Vekttap etter overgangsalder - Unngå disse Foods

The type mat du spiser kan være avgjørende for å oppnå vekttap etter overgangsalder eller vekttap i løpet av overgangsalderen. Flere frustrerende ting som kan skje rundt overgangsalderen. Du få vekt, kan du ikke gå ned i vekt (eller det er mye vanskeligere.) Du få vekten rundt magen, ofte for første gang.
Det er flere grunner til dette. Det er alle en del av overgangsalderen prosessen. Heldigvis er du ikke fast med den ekstra vekten. Det er ting du kan gjøre for å lykkes på vekttap etter overgangsalderen. De vil trolig være forskjellig fra hva som har fungert for deg i det siste.
Hvis du har problemer med å miste vekt eller holde den av, kan du være å spise mat som ikke er bra for deg og være klar over det . Nedenfor er fem mat og drikke som mange bruker regelmessig. Disse matvarer kan sabotere din innsats for å gå ned i vekt.
5 Mat /Drikke skal unngås for å oppnå vekttap etter overgangsalder
Soy
Spise masse soya (som kvinner i overgangsalderen er ofte oppfordret til å gjøre) kan forstyrre skjoldbruskkjertelen, senke stoffskiftet og bidrar til vektøkning. Usyrede soya matvarer er ikke sunt likevel - de inneholder stoffer som påvirker næringsopptak. Mange er også følsomme for soya og kan ha allergilignende reaksjoner på det. Hvis du kommer til å spise soya, spiser det bare i det gjæret tilstand - soyasaus, tempeh, miso. Unngå soya i protein pulver, kosttilskudd (sjekk etikettene, er soya lagt til mange, mange matvarer og kosttilskudd), tofu og soyamelk.
Lav-fett og nonfat Mat
matvarer som har fett fjernes igjen med enten mer protein eller karbohydrater. De fleste lav-fett og nonfat matvarer har mer karbohydrater, og ofte tilsatt sukker. Dette vil påvirke vekttap etter overgangsalderen. De fleste karbohydrater og alt sukker stimulerer produksjonen av insulin, som er det hormonet som gjør at du lagrer fett. Å spise lite fett og nonfat matvarer bidrar også til cravings, fordi vi trenger gode fettstoffer å føle seg tilfreds, for å bygge sunne cellevegger, hormoner, hjerneceller, og mye mer. Å spise mer karbohydrater fører også cravings og sult, fordi jo mer insulin flyter i kroppen din, jo mer sulten får du -. Hovedsakelig for mer karbohydrater
kunstige søtstoffer
Diet brus eller noe med kunstige søtstoffer kan gjøre deg enda fetere. Nyere studier har antydet at å spise kunstige søtstoffer kan føre til mer vektøkning enn hvis du bare spiste ekte sukker. Hvis du forstår hvordan fordøyelsen fungerer, og setter pris på den fantastiske utformingen av kroppen din, dette synes å være fornuftig. Fordøyelse er knyttet til lukt og smak, samt hjerneaktiviteten. Når du lukter noe velsmakende, begynner munnen med vann. Dette er din kropp forbereder for fordøyelsen. Fordelingen av mat begynner i munnen. Din mage og andre fordøyelsesorganer forberede enzymer og hormoner basert på hva du vanligvis spiser ... dette er grunnen til at når du endrer din diett, kan det ta litt tid for kroppen å justere. Så hva skjer når du drikker en lettbrus? Du smake noe søtt, og kroppen forbereder seg på å fordøye sukker! Det kan ikke forberede seg til å fordøye en falsk sukker, det ble ikke laget for at
transfett -. Må ikke forveksles med mettet fett

Dette er fett som har hatt sin kjemiske struktur modifiserte å være mer praktisk for næringsmiddelindustrien. En annen type "mat" kroppen ikke gjenkjenner. Inntak av transfett er assosiert med kreft, diabetes, hjertesykdom, immunforsvaret og fedme. Trans fett finnes i de fleste lettere mat, fra kjeks, brød og kaker til chips og salatdressinger. Delvis hydrogenert olje er navnet på etiketten for transfett. Det kan være transfett selv om etiketten sier null transfett, på grunn av lax merking lover, og selskaper bestreber å unngå å hevde transfett i sine produkter. Den eneste måten å unngå transfett er å unngå bearbeidet mat.
Kaffe og andre koffeinholdige drikker
Koffein stimulerer stresshormoner, som kan forstyrre med skjoldbruskkjertel hormon, derfor gjør stoffskiftet kjører enda saktere . Koffein kan også bidra til overgangsalder buk fett og insulinresistens.