Best Fat Burning Workout: Er din fettforbrenning øvelser gjør du Fat

Most av enkeltpersoner som ønsker å forbrenne fett i dag er avhengig av lang varighet moderat tempo aerobic trening som sitt primære fettforbrenning treningsprogram?. Men nyere vitenskapelige studier viser oss at dette ikke er en veldig effektiv fettforbrenning trening stil. Man kan si at hele moderat tempo aerobic trening eksplosjon vi vitne til i 1980 var en av de største feilene i treningsbransjen. Du er sannsynligvis spørre "Hvorfor?" siden som folk flest har du sannsynligvis trodd at moderat tempo aerobic trening er den beste fettforbrenning trening.
Vitenskapen har nå oppdaget en rekke grunner, men for nå vil jeg diskutere de to viktigste her. Når du utfører moderat tempo aerobic trening i lengre perioder av gangen (i en typisk anbefalte mål hjertefrekvens), er kroppen din brenner fett under øvelser. Så dette høres ganske bra så langt ikke sant?
Ikke bli for begeistret ennå fordi hva denne dosen er det faktisk trener kroppen din til å holde en viss mengde lagret fett, slik at den er tilgjengelig for din neste såkalt "fettforbrenning trening". I utgangspunktet du trener kroppen din at det er behov for å ha fett tilgjengelig for å brenne, for din neste fettforbrenning trening økt. Så mens du kan brenne litt fett med denne typen fettforbrenning treningsform, etter at treningen er over, vil kroppen vår begynne å lagre opp litt fett for din neste fettforbrenning trening. Dette er ikke hva du vil skal skje hvis målet er en få en meget slank kropp.
Andre hovedproblemet med moderat tempo aerobic trening utført par ganger per uke er at det vil trene ditt hjerte, lunger, og musklene til å bli mer effektive. Dette kan høres bra ut, men hva som egentlig skjer er dårlig for langsiktig helse og fettforbrenning. Hovedårsaken til dette er fordi du jobber hovedsakelig innenfor kroppens eksisterende aerobic grenser, og er ikke bedre din aerobe kapasitet.
Dette er veldig viktig fordi kroppen din aerobe kapasitet vil avgjøre hvordan kroppen avtaler med fysiske, emosjonell og psykisk stress. Når du senker arbeidskapasitet, som du gjør i denne type trening, er du redusere langsiktige helse, samt redusere din fettforbrenning.
Den gode nyheten er, kan du reversere disse negative effektene i så lite som en uke etter i stedet fokusere på treningsøktene på skikkelig høy intensitet styrketrening, sammen med en god intervalltrening program. Pluss at du vil være i stand til å brenne mer fett mens du trener mindre, noe som gir deg den beste fettforbrenningen trening resultater.
Elevene i min Fat Burner IQ program vet dette, og nyter fordelene. Når du tenker på hvor lite tid du har å bruke i forhold til de tradisjonelle treningsmetoder for å få disse fettforbrenning, det er virkelig fantastisk. Husk at for å få den beste fettforbrenningen trening erfaringen du trenger for å lære å trene smartere ikke hardere. Kunnskap er makt, og med makt følger stort forandring.