Bli kvitt Love Handles -?! HVORDAN

I se dette spørsmålet mange ganger, hvordan kan jeg bli kvitt min kjærlighet håndtak. De fleste av oss har dem, de fleste av oss ønsker å bli kvitt dem, men for noen grunn vi lærer bare å leve med dem. Jeg kan forstå hvorfor, å bli kvitt kjærlighet håndtak er ikke lett.
Så hva som forårsaker kjærlighet håndtak? Det er en opphopning av fett, som enten kan være forårsaket av å ha for mye fett i kosten eller som et resultat av genetikk. Noen av oss er heldige nok til å ha fett spredt tynt i hele kroppen vår, så vi trenger egentlig ikke merke det for mye, men med andre, er fett deponert i bestemte deler av kroppen vår som vi ikke kan kontrollere.
så hvordan bli kvitt kjærlighet håndtak, er det utholdenhet og vilje! Det er en livsstil endring. Jo lenger du lar adressering det, jo verre det kunne komme. Ettersom vi blir eldre vår metabolisme bremser, så det er mye lettere å få fjerne kjærlighet håndtak når du er yngre. Nå er den eneste måten er gjennom kosthold og kardiovaskulær trening. Du kan også prøve fettsuging, men vi vil komme til at på slutten. Du kan ikke få øye målrette fett tap uten kirurgi.
Så la oss starte med trening, hva ingen av oss egentlig ønsker å gjøre, men vi vet at vi må. Alle av oss bør trene i minst 30 minutter om dagen. At trening kan rett og slett være en rask gange
, som du kan miste fett fra å gå. Den cardio kan være jogging, svømming eller dans. Det virkelig trenger å være noe du liker, ellers vil du gi opp så snart du begynner, bare å få motivasjonen er ikke lett.
Vil vekttrening bli kvitt min kjærlighet håndtak, nei, ikke på deres egen. Selvfølgelig kan du gjøre det for å tone opp, men er det noe poeng å bygge muskler under flab. Hvis du ønsker å vekt tog, sikre at du gjør det sammen med cardio.
Nå på kostholdet ditt. Ikke begynne å spise mye mindre som det ikke vil hjelpe. Kroppene våre forvente et minimum antall kalorier. Eventuelle mindre og vår metabolisme bremser helt ned for å bevare det fettet vi har. Hvis du tar en titt på en Basal Metabolic Rate product: (BMR) kalkulator, vil det gi deg en guide til hvor mange kalorier du bør spise. For den gjennomsnittlige person, det er 2000 kalorier, damer bør du aldri gå under 1200 kalorier.
Kutt ut så mye dårlig fett som du kan, med andre ord, mettet fett. Fjern noe kokt i olje. Ikke spis stekt mat. God fett er ok i moderate mengder. Spis frisk frukt, friske grønnsaker, magert kjøtt (kuttet fettet av), masse fiber og fisk. Ta av høy karbohydrat mat samt hvor du kan. Et godt tips er å konsentrere seg om lav glykemisk indeks (GI) mat. Noen butikker nå merke og rangere maten på GI Index. Matvarer med lav GI vil frigjøre energi mye tregere, så holder du deg fyldigere og fjerne den fryktede crving til snack -. Ingen kjeks, chips /potetgull osv Begynne å spise sunt
Hvordan det var at om Fettsuging tidligere . Så jeg personlig ser ikke noe poeng, med mindre du prøver den ovenfor først. Hvis du er nå i form, slank og sunn og dem kjærlighet håndtak er fortsatt der, kan det være det eneste alternativet, men jeg vil alltid foreslår at du prøver å fjerne fett i kroppen din gjennom kosthold og mosjon. Som vi ikke kan oppdage fjerne fett, kan lipo være den eneste gjenværende alternativet. Men tror og diskutere alle alternativene med legen din. Eller du kan selvfølgelig bare lære å elske dem!