Miste vekt raskt med en ketogen Diet

The ketogen diett er en diett avhengig av en metode som kalles ketose. Det er en spesifikk tilstand av legemet, som er karakterisert ved et overordnet nivå av ketoner i blodsystemet, noe som skjer på grunn av endring av fett til fettsyrer og ketoner. Dette skjer vanligvis når legemet blir kun utilstrekkelige mengder av karbohydrater over en viss tidsperiode. Når du begynner med denne type diett, møter kroppen din ganske mye justeringer og endringer. Etter 24 til 48 timer fra tidspunktet da du startet den nye kosten, begynner kroppen å bruke ketoner for å bruke energien holdes i fettcellene mye mer kyndig. Med andre ord, den viktigste kilden til energi omdannes til fett (fettsyrer), i stedet for karbohydrater i dette tilfellet glukose. På grunn av den grunn, for perioden ketose er det ikke et problem å ta i mat med høyere mengder av fett, enn det ville i en annen sak være helt unrational. På denne måten kroppen meget raskt taper vekt (spesielt fett). Også en annen viktig faktor er at muskelvev tap (proteiner) er svært minimal, fordi det store flertallet av mat spist i hele ketose inneholder også relativt store mengder av proteiner som er svært viktig for musklene.
Selv om dette ketose er det viktigste grunnlaget for ketogen form for diett, i sin mest strengeste form det ikke bør holdes for lang periode. Delstaten ketose kan holdes opp bare til kroppsvekt er bare noen få pounds høyere enn det som er ønskelig. Deretter matvarer med større mengder av karbohydrater er litt etter litt innført (ris, bønner, etc). I denne syklusen ville det være utrolig praktisk og nyttig å lage et matforbruk dagbok der daglige mengder tatt karbohydrater vil bli arkivert og merket. På denne måten kan du finne ut den maksimale mengden av daglige karbohydrater som fortsatt lar deg ikke til å få ett pund av vekt. Når du finne ut denne parameteren vil du ikke lenger ha problemer med å være overvektig siden før i dette øyeblikk vil du definitivt lære å ta hensyn til kalorier og mengder av karbohydrater, proteiner og fett som du spiser daglig. Så du vil bli kjent med kroppen din bedre, om den ytterste "tillatte" daglig inntak. På grunn av at grunnen til at vi kan si at ketogen diett er, på en måte en prosedyre eller prosess for læring praksis som vil garantere at du aldri komme tilbake til de gamle sannsynligvis utfordrende overvekt nivåer.
Det er mange typer av ketogen diett som er funnet på internett eller i bøker eller blader, men de har alle en grunnleggende prinsipp i felles - inntak av store mengder proteiner og fett, og små mengder karbohydrater. Hvilke streng diett du vil melde deg på, er ikke så viktig, bare at det vil la deg å gå inn i ketose, som er kjernen i den biologiske mekanismen som vil hjelpe deg å miste vekt drastisk.