Brenn fett kalorier - 3 Viktige ting du må gjøre for å oppnå This

In for å brenne fett kalorier effektivt, er det ingen unnskyldning for å ikke å gjøre disse 3 tingene product: # 1 -. Drikk mye vann

jeg vet at dette tipset har blitt drevet ned i bakken, og at hver fitness ekspert på planeten anbefaler dette. Men tror du ikke det kan være en god grunn til det? Det er virkelig god vitenskapelig dokumentasjon som støtter opp dette faktum. Det har ofte blitt sagt å drikke 8 åtte unse glass vann per dag for maksimal hydrering. Men jeg tror faktisk at du bør prøve å drikke mer enn dette, og la meg fortelle deg hvorfor.

Leveren er faktisk en fettforbrenning organ. Når du får de-hydrert, nyrene blir "overbelastet", og de slutter å fungere slik de skal. Dette fører til at leveren til å overta en del av ansvaret for nyrene. I sin tur fører dette din fettforbrenning til å bokstavelig talt være "stengt". Drikke mye vann vil føre til at kroppen til å være "hydrert" skikkelig, og vil også gjøre at du føler deg bra også product: # 2 -. Ta med i kostholdet ditt en god mengde protein
jeg don 't ønsker å komme inn i en leksjon i vitenskap her, men kroppen din trenger definitivt de riktige mengder protein. I dagene av "huleboer", grunnen til at de overlevde så lenge var fordi de hadde mye lett tilgjengelig kjøtt. De spiste "sesong" og ikke har alle tilgjengelige karbohydrater som vi har i dag. Disse inkluderer poteter, ris og andre svært "stivelse" karbohydrater.
Utgangspunktet er proteiner består av flere typer av aminosyrer. Akkurat som et hus er bygget opp fra murstein eller tre, er protein bygd på samme måte, fra en veldig "solid" fundament. Hver eneste celle i kroppen din inneholder aminosyrer. Det er veldig viktig å ha et kosthold som er rikt på "komplett" proteiner.
Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, egg, kjøtt, fisk og fjærkre. Disse matvarer inneholder de 8 essensielle proteiner kroppen trenger for å produsere alle de andre aminosyrer som trengs for riktig muskelvekst, hormon og enzym formasjon. Så for å oppsummere det uten kjedelig dere videre, er protein bra product: # 3 - Du må aldri spise samme mat eller samme mengde karbohydrater hver eneste dag
I motsetning til det mange tror, ​​våre kropper er ikke "velsmurte" maskiner som vi har blitt fortalt at de var. Ved å fôre kroppen de samme tingene hver dag, fører dette oss til å praktisk talt spise samme mengde kalorier hver dag også. Dette fungerer faktisk "mot" den vitenskapelige tilnærming, som er å endre ting opp.
Ja, det er veldig sant. Ved å sette kroppen inn i "sjokk", vi faktisk sette den opp til "krever" hva vi egentlig vil ha, noe som er gode smaker mat! Denne teknikken har vist seg å fungere for å bygge styrke og muskler ved å trene. Det samme gjelder med å miste vekt.
Er disse de eneste 3 ting jeg trenger å gjøre for å brenne fett kalorier?