Hvorfor du bør vurdere Zone Diet

Inner skjønnhet eller ytre skjønnhet, som er mer viktig? Forvirret? Vi trenger begge deler. Indre skjønnhet kan komme med friskt, klart sinn og ytre skjønnhet betyr å være sunn. Den store fiende av ytre skjønnhet er fedme eller overvekt. Det er ingen magisk å bli kvitt dette. Vi må gjøre en bevisst innsats. Det er massevis av bøker, artikler, nyheter, og helsesentre som tilbyr mange løsninger på dette problemet. Men, de er alle lykkes i å løse problemet? Nei Book Det er en diett program som kan gi både indre og ytre skjønnhet, og det kalles Zone Diet. Dr. Barry Sears, fortalte en biokjemiker at nøkkelen til en sunn og vakker kropp er balansert kosthold. Han sier at forholdet mellom kalorier bør være i størrelsesorden 40:30:30 fra karbohydrater, protein og fett deretter.
Vekttap er i stor grad knyttet til en hormonell balanse. Barry sier at hvis kan opprettholdes vår hormon nivået under 'terapeutisk sone "og deretter vekttap er garantert. Som det snakker om å holde hormonnivåer under en viss sone er det navngitt som Zone dietten. Det er en populær diett program, hovedsakelig i vestlige land. Sammen med vekttap, garanterer god psykisk helse som en bonus.
Zone dietten inneholder friske grønne bladgrønnsaker, frukt, nøtter, tilstrekkelig protein og minst åtte glass vann i vårt kosthold. Det trenger ikke begrense løpet enumettet fett som bidrar til å holde vår sult lav. Men det begrenser noen over behandlet og saltet mat.
Så, hvordan gjør sonen diett arbeid? Å holde hormoner i kontroll er dens viktigste mål. Hvis vi forbruker høy mengde karbohydrater, da insulinnivået øker og det trykks kroppen til å konvertere sin overflødig karbohydrater til fett og lagre i alle problematiske områder som lår, rumpe, nedre del av magen etc. Men hvis vi bruker en god mengde protein da den forrige aktivitet blir dominert som protein motsier det og øker nivået av andre hormon Glukagon som frigjør det overskytende karbohydrat. Dette utgitt karbohydrater kan benyttes av hjernen for mer energi og energi som trengs fra mat reduserer og vi har en tendens til å spise mindre. Konsekvent balansere karbohydrater med lav-fett protein vil holde glucagons og insulinnivået under en 'terapeutisk sone "og våre spise vane endringer, og vi løs vekt konsekvent. Enda viktigere som hjernen får nok energi og blir ikke trett, er det absolutt bidrar til indre skjønnhet.
Ingen tvil om at det er bra for diabetikere også.
Her er noen andre viktige faktorer for å vurdere også. Når bør vi spise? I morgen skal vi ikke sulte. Vi må ha snacks veldig tidlig. Det bør være bare 2 til 2,5 timer gap etter snacks og før neste måltid. Det bør en 4-6 timer mellom to måltider. Start måltidet med en lav-fett protein. Så gå for karbohydrater som grønnsaker, frukt og deretter gode fete matvarer. Protein inntak på ett måltid bør være fire unse for menn og tre unse for kvinner.
Hvis vi ikke føler meg veldig sulten mellom måltidene, da er vi i riktig sone.
Så nå vi vet alt om sonen diett som vil gi oss indre og ytre skjønnhet. Så, hva venter vi på? La oss komme i gang.