Diet urter: fennikel, Flax, ingefær, Ginseng

Fennel
Fennikel er medlem av samme plantefamilie som gulrøtter og persille. Dens frø, røtter, og stammer er laget i urtepreparater.
Herbalists anbefale fennikel for behandling av en rekke plager, inkludert astma, mageproblemer, angina, og amming problemer. Du kan finne det oppført på etikettene på noen naturlig vekttap kosttilskudd, men det har ingen effekt på fett tap.
Fennikel er en trace ingrediens i naturlige diett produkter og regnes for å være trygg.

Flax
Flax inneholder viktige fettsyrer og har vært å tiltrekke oppmerksomhet for sine mange sykdomsbekjempende fordeler. Den er tilgjengelig som en olje, mel, hele frø, eller pulverisert i kosttilskudd.
Flere år siden på den årlige konvensjonen om Experimental Biology, Food and Drug Administration (FDA) og flere andre forskningsinstitusjoner presenteres bevis for at lin gjør følgende:..
-Hjelper stimulere immunsystemet
-Øker oppbevaring av vitamin D og flere mineraler
-Har anti-tumor egenskaper

-Er høy i antioksidanter
-Lowers triglyseridnivåer og gunstig endrer kolesterolprofil.
Men til tross for disse bemerkelsesverdige egenskaper, har lin ingen effekt på fett tap. Grunnen til at det dukker opp i naturlige vekttap kosttilskudd er at det fungerer som en naturlig avføringsmiddel, danner bulk i tarmen og dermed hjelpe i eliminering.
I sine ulike former, er lin svært trygg og sunn.
Ginger Root
brukt siden oldtiden, er denne urten behandlet fra den underjordiske stammen i en tropisk plante innfødt til Asia. Den er tilgjengelig i tabletter, kapsler, te ekstrakter og sirup, og som fyllstoff i noen naturlig vekttap kosttilskudd.
Ingefær, som inneholder en rekke gunstige kjemikalier, har en lang liste med bona fide medisinsk bruk: lindrende tarmgass, behandle kvalme forårsaket av reisesyke, og redusere leddbetennelse, for å nevne noen få. Denne allsidige, sunn urt, derimot, har ingen effekt på fett tap
supplere med ingefær er veldig trygt
Ginseng
Det finnes tre typer ginseng.. Den asiatiske utvalg (Panax ginseng}; amerikansk ginseng (Panax quinquefolius) og sibirsk ginseng (Eleuthero-coccus senticosus), en annen art enn Panax sibirsk ginseng er ikke en ekte ginseng, men en botanisk fetter det er den samme planten som.. kinesisk urt kjent som Ciwujia.
Avledet fra røttene og bladene av en tornebusk, har sibirsk ginseng blitt studert. Forskning viser at det kan øke energi, øke utholdenhet, avverge trøtthet og styrke immunforsvaret . i Russland har det blitt brukt av kosmonauter og olympiske idrettsutøvere for å øke energi og bekjempe effektene av stress. urten aktive ingredienser, kalt eleutherosides, antas å være ansvarlig for Siberian ginseng mange helsefordeler.
Avledet fra plantens rot, asiatiske og amerikanske former for ginseng er de to variantene mest brukte i Vesten. Deres aktive partikler, betegnes ginsenocides, ha fordeler som ligner på de av eleutherosides. Noen undersøkelser viser at ginsenosides kan stoppe oppbygging av plakk i blodårene og redusere kreftrisiko ved å hindre celleskader forårsaket av frie radikaler. Nesten 2900 vitenskapelige studier har blitt utført på ginseng, hovedsakelig den asiatiske varianten.
Ginseng har et rykte som et afrodisiakum, et adaptogen (en stress-motstand agent), en anabole (vev-builder), og en antioksidant . Det finnes ingen bevis for at ginseng øker seksuell ytelse eller potens. Men det er noen bevis for at det kan positivt påvirke stress. Dyrestudier viser noen vev-building reaksjon på ginseng tatt muntlig; Men forskerne har ikke vært i stand til å gjenskape disse resultatene hos mennesker.
Fra et vekttap perspektiv, ginseng visstnok kan behandle vann oppbevaring. Men bevis for denne fordelen er sketchy. Ginseng er også blant en håndfull urter kjent for å være lipotropic.
Av interesse for mosjonister og idrettsutøvere er ginseng mulige effekt på fysisk ytelse. Italienske forskere undersøkt utholdenhet produserende krefter ginseng. De studerte femti mannlige idrettslærere, alle friske, i alderen 21 til 47 år. Hver 6. uke, deltakerne tok to kapsler som inneholder enten ginseng ekstrakt, vitaminer og mineraler, eller placebo. Etter å ha tatt enten ginseng forberedelse eller placebo, utøvde de på en tredemølle med økende arbeidsbelastning. Den ginseng gruppen utført mye bedre enn placebogruppen. Dette funnet førte forskerne til å konkludere med at ginseng forberedelse styrket ytelse ved å forbedre tilførselen av oksygen til musklene.
I Kina i dag, mange preparater av ginseng er offisielt godkjent for medisinsk bruk. Du finner ginseng i te og som pulver, kapsler, ekstrakter, tabletter og ginseng-flavored brus.
Myndigheter generelt anser ginseng som trygt hvis tatt i minimale mengder for korte perioder av gangen. Det er kjente bivirkninger av store doser og langvarig bruk: diaré, søvnløshet, nervøsitet, kvalme og oppkast.