Hvordan å miste buk fett i seks Pack Abs

Correct mage exericses er bra for toning dine magemuskler og muskler hvis det gjøres riktig, og kombinert med et godt kosthold plan. Men mange mennesker feilaktig tror at de kan fortsette å spise hva de vil og avslutte dagen med 100 dårlig utført crunches å brenne av alle kalori pakket mat de gjemt i kroppen hele dagen.
Se, hvis du er ikke på en god diett plan og se hva du spiser, spiller det ingen rolle hvor mange abs øvelser du utfører, vil du ikke redusere magefett og se dine abs muskel tone. Faktisk kan magen enda vokse større fordi du bygger muskler under den eksisterende magefett. Så hvis du vil se din seks pack abs, må du arbeide av at eksisterende fett først ved å spise riktig for å miste fett og trening hele kroppen med vekt ressistance sammensatte øvelser.
Nå gjøre dette klart. Hvis kroppen din fett ratio er ikke under 12%, vil du aldri ha klart six pack abs!
En annen myte er at folk flest tror at jo flere crunches og situps de gjør, jo raskere vil de få en flat mage og jo raskere din abs vil vise. Det er baloney. Vet du at 20 gode crunches er mye bedre enn 200 mindreverdig crunches utført på feil skjema? De fleste mennesker vil bare få det overstått slik at de bare gjøre så mange raske og lav kvalitet crunches. Riktig form er alt hvis du ønsker å bygge muskler.

Denne neste myten er svært urovekkende, i hvert fall for meg. Dette handler om spot reduksjon. For eksempel, vil denne fyren kommer til meg og sier han ønsker å holde fettet på brystet fordi det gjør brystet ser større, men ønsker å redusere sin buk fett å få seks pack abs.
Dette er latterlig . Kort av medisinsk invasiv medisinsk prosedyre som fettsuging eller hormonmanipulering, er det ikke mulig å ha spot reduksjon, i det minste på tidspunktet for å skrive denne artikkelen. Når du jobber for å gå ned i vekt, vil fettet kommer ut over hele kroppen. Hvis du har et lag av magefett, vil gjør tusenvis av crunches ikke gjør fettet det gå unna. Du vil aldri se noe resultat!
Så derfor kan du ikke miste fett i et bestemt område ved å gjøre spesifikke øvelser som påvirker musklene der. Så nøkkelen til å miste magen fett er å øke kroppens stoffskifte slik at det effektivt kan bli kvitt de lag av overflødig magefett samt generelle kroppsfett.
Ja, vi alle elsker å ha det godt definert six pack å vise fram når vi er på stranden. Problemet er at folk flest ikke er klar over at steinharde magemuskler starter ikke i gym, de starter på kjøkkenet.

Ditt første målet bør være å miste at fett, og den starter med kostholdet ditt. Så få ekspert råd til å utforme et godt kosthold plan som passer for deg å miste kroppsfett. Du jobber i gym for å bygge muskler, slik at når overflødig fett er borte, kan dine fine tonet muskler bli avslørt.
Så nå vet du, nøkkelen til å få en flat mage med et godt tonet seks pack abs er å komme på et godt kosthold plan og en utmerket treningsprogram.