Hvordan å oppnå og opprettholde optimal fitness Level

How å oppnå og opprettholde Optimal kondisjon
Vi er i dag besatt av å måtte gå ned i vekt, med å bli kvitt overflødig fett og med å lete etter de tapte seks-pack abs. Våre stadig skiftende diett og mosjon programmer har blitt enda en spektakulær berg kyst ride! I jakten på god helse har vi glemt alt om fitness. Følelsen godt om deg selv, å ha nok energi til å komme gjennom dagen, og natt, uten ugrunnet tretthet, og å kunne knytte skolissene uten hjelp
Det vi virkelig trenger i dag er ikke mer slanking og trening for å oppnå noen magiske fysiske kroppen av Hollywoods skapelse. Statistikken forteller oss at selv med disse diett og vekttap programmer av 2050 mer enn 60% av USA befolkningen vil være statistisk overvektige. Hvis du skulle kjøpe bare en liten del av det som selges over disk for å gjøre deg til en perfekt fysisk eksemplar to ting vil skje: selgerne av disse produktene, produsenter og forhandlere alike, vil bli smilende hver dag når de ser sine bankkontoer vokse på din bekostning; og dine medisinskap vil forbli fylt med delvis brukte potions som har mislyktes i å tilfredsstille din craving for raske vekttap løsninger.

Dette craving vil ikke gå bort før du har nådd et visst nivå av fitness. Og overraskende er dette ikke vanskelig å gjøre. Oppnå og vedlikeholde optimal kondisjon kan gjøres på absolutt ingen kostnader. Det trenger ikke engang krever forutgående konsultasjon med din omsorg giver selv om dette er alltid en klok ting å gjøre. Her er noen hverdagslige ting du bør gjøre. Sin enkelhet vil overraske deg, men bør også oppfordre deg til å ta affære. Product: * Spis sakte
Pakk tallerkenen din med så mye mat som den kan holde hvis du ønsker det. Bare spise sakte. Tillat fordøyelsesenzymer i munnen gjøre jobben som de var tiltenkt. Konsentrer deg om å nyte de naturlige smaker av mat for når den passerer munnen en annen prosess foregår som gir ingen glede, og som ofte fører til unødig ubehag når du overindulge. Innen få dager vil du merke at ditt ønske om mat er kuttet dramatisk, og at du er ganske fornøyd med redusert beløp. Product: * Drikk mye vann Book Du kan fortsette å drikke din brus og din utallige kopper kaffe og te. Men begynne å drikke mye mer vann. Det er moderne i dag å ha den allestedsnærværende flaske med vann på full skjerm. Vann bør imidlertid ikke være et fashion statement. Det er en betydelig bidragsyter til å oppnå og opprettholde tur optimal kondisjon. Tatt ofte hele dagen det hjelper i spyle giftstoffer og tilhørende avfall fra kroppen. Product: * Vær oppmerksom på intestinal rensing
Du er allerede kjent med påstanden om at "Døden begynner i tykktarmen" . Hva er eliminert fra systemet ditt på en daglig basis er ofte ikke det totale beløpet som skal evakueres. Det som gjenstår, kan akkumulere dag etter dag og år etter år ikke være bra for systemet og dermed din helse og kondisjon. Det blir ikke anbefalt at du umiddelbart lager medisinskapet med avføringsmidler og kosttilskudd fiber kosttilskudd. Den sporadiske rensing program - husker hva bestemor pleide å gjøre - vil være nok. Å spise sakte og drikker masse vann vil gjøre oppgaven med å opprettholde regulariteten naturlig. Product: * Gjør dine Isometrisk øvelser Book Trene for folk flest kan være ganske kjedelig med mindre gjort i et treningsstudio eller noe organisert miljø . Isometriske øvelser men kan gjøres på din egen plass og når som helst. De fleste øktene vare ikke mer enn et minutt eller to - og resultatene over tid er dramatisk i form av en økt følelse av velvære, en følelse av å ha mer energi og et nytt liv som din kondisjon avkastning
* tøyningsøvelser Book slutt er det enkle handling som strekker seg langs med dyp pusting. Dette gjøres best for mellom fem til ti minutter hver morgen like etter oppvåkning fra en natts søvn. Stretching setter musklene i en tilstand av beredskap for dagens aktiviteter. Det vekker bokstavelig talt hele systemet frigjøre energier som vil bære deg gjennom dagen. Overraskende de fleste mennesker har en tendens til å strekke når de er utmattet. Ferdig på begynnelsen av dagen strekke på et senere tidspunkt vil være en bekreftelse på din retur kondisjon. Bare prøv det.
Det du har det. Fem enkle dagligdagse vaner du kan vedta uten å svette, men som, innenfor en overraskende kort tid, vil du se din kondisjon dramatisk forbedre. Skolissene vil bli tilgjengelig igjen; som går til butikken eller hvor vil bli en hyggelig tur i stedet for et ork som må bæres med dårlig nåde; og fremfor alt vil du begynne å oppleve den følelsen av velvære som følger fornyet energi nivåer.