Vanlig misforståelse av vekttap Diet
In trangen til å redusere vekt og få tilbake den sunne formen og trenings vi ofte engasjere seg i diettprogrammer uten skikkelig kunnskap. Men man bør være oppmerksom på misoppfatninger om vekttap diett. De feilene som folk flest gjør hindre dem i å oppnå de ønskede resultater. Derfor før du starter noen program for kosthold for vektkontroll pass opp for de feil eller misforståelser slik at du kan fullføre oppdraget med å redusere vekten i noen uker og holde den sunne livsstilen intakt
Velge Diet Plan. Majority av oss har den misforståelse at bare populære dietter er bra for vekttap og andre fungerer ikke! Tvert imot kan du lage din egen diett plan for hjemme hvis du er klar over kalori og næringsverdsatt av maten du spiser. Rådfør deg med en god ernæringsfysiolog for en effektiv diett program. Gjør varianter av mat og smaker å holde det hyggelig og morsomt
Diet programmer er magisk. Vanligvis folk tror at diettprogrammer kan skape mirakler, og de vil hjelpe en til å kvitte seg med vekt raskt. Dette er en myte. Ingen diett program kan forsikre vekttap for en bestemt tidsperiode. Det er veldig mye individuelle som hver og en av oss har forskjellig stoffskifte så hva som fungerer for en person i fire uker kan ta 8 uker i en annen. Du må ha tålmodighet og fortsette med disiplin hva du stikker også. Ikke la programmet i midten måte. Ikke har urealistiske forventninger fra diett planer
mat valg gjør Matter:. En annen misforståelse som går rundt, er at folk velger mat for diett plan. Men sannheten er at det ikke er mat, men kaloriinntaket som teller for vekttap programmet. Så ta vare på ikke hva du spiser, men hva mengden kalorier du spiser. I den ene hånden du unngå kort dietter, men på den annen side du drikker tre flasker brus. Tror du det vil gagne deg? Det vil ikke fordi kalori beløpet du tok gjennom kalde drikker vil ikke tillate deg å nå dine mål
Bare Diet Program er nok. Det er ofte sett folk tar ikke ekstra tiltak for å kontrollere sin vekt i tillegg til en diett program. Sannheten er at ingen vekttap diett plan kan vise raske og effektive resultater hvis man ikke holde seg til en god øvelse regime. Man kan tap noen pounds i noen få uker, men returen vektøkning kan være veldig farlig, og det vil gjøre din kroppsvekt mer enn det du er nå. Så, være seg av denne misforståelsen. Sammen med godt kosthold plan bør du også integrere øvelse rutine minst fire dager i uken
Sult er god. Sulter kan ha negativ innvirkning på vekttap. Tror ikke på denne misforståelse at sulter kan føre til raskere vekttap. Det vil bare gjøre deg svak og blek, og det er alltid risiko for rebound vektøkning på grunn av negativ stoffskiftet i kroppen din. Så gjør vane å spise små måltider med jevne mellomrom for positiv metabolismen og brenne av fett i kroppen din.
