Hvordan å miste vekt For Life - 3 teknikker for å miste vekt og Fats

Are du blant dem folk på jakt etter tips om hvordan du kan gå ned i vekt for livet? Det er svært vanlig i disse dager å høre folk diskutere dette emnet, vekttap. Overvekt har vært et problem på grunn av livsstil og dårlige spisevaner. Hvis matvanene er fattige og igjen din mangel på mosjon, begynner du å få fett og endelig få i vekt. Du er ikke alene min venn. Den gode nyheten er at, her under Jeg har noen tips for å hjelpe deg å miste vekt for livet.
Det er to konkurrerende teorier for å få six pack abs og en virkelig tynn kropp. Disse er: product: (a) Workout hardt og kosthold hele tiden product: (b) Workout smart og spise god mat
Som du kanskje har gjettet, jeg foretrekker.. det andre alternativet. Det er en grunn til at det fungerer bedre også. Det handler om å velge de riktige øvelser og riktig mat for smart-body suksess, la noen fortelle deg noe annet.
Er vi sammen så langt ...? Hold lesing. Nedenfor vil jeg diskutere med deg tre metoder for å ta vare på dette problemet for å miste vekt og fett.
Ved å velge øvelser som produserer en "etter-brenner effekt, 'kjent som Exercise Post-oksygenforbruk, du er i hovedsak å velge smartere banen. Det er 3 hovedprinsipper som regulerer hva jeg lærer - jeg liker å referere til dette som min 3M metode for rask fett tap:
Multi-Planar Movement + Movement Komplekser + Muscle Balancing
Multi-Planar Movement (3D Movement):
De fleste trener i ett plan eller bevegelsesretning, noen ganger to. For eksempel folk ofte gjør pull ups, armhevinger, knebøy, utfall, etc. Dette er alle bevegelser som er i forover /bakover bevegelsesplanet. De trenger ikke flytte fra side til side eller med rotasjon.
Uten å fokusere på trening som inkluderer 3D bevegelse, er det umulig ikke å bygge muskel ubalanser, og kroppen din vil se dette som kunstig. Det vil beskytte deg mot potensiell skade, og det vil ikke svare ved å aktivere flere muskler i dagliglivet. Uten dette, til syvende og sist blir det vanskeligere å bevege seg mot en slankere kropp
Movement komplekser.
Utgangspunktet er det viktig at du kobler mange øvelser sammen uten pause gå i stykker. Ved å gjøre dette, er du e slik at din anaerobe systemet til å bli slitne, mens også samtidig få en aerobic virkning fra ditt treningsprogram. Jeg anbefaler følgende arrangement, alt uten å hvile vekten du bruker:
Squat
Push
Lunge
Trekk
Plank
Bakgrunnen for denne metoden for bevegelseskompleksene, er fordi det veksler "skyve" og "trekke" musklene i både min øvre og nedre kroppen samtidig slitsomt hele kroppen min før en hvilepause. Til slutt vil jeg alltid ender med en "test" på min kjerne ved å gjøre en slags morsom, super-avansert planke. Dette forteller i utgangspunktet meg om jeg ikke har nok stabilitet igjen å holde treningen, og det re-trener min nervesystemet å rekruttere sentralt før følgende giganten Set
Muscle Balancing.


Det er der ting blir virkelig fantastisk. Visste du at Time Magazine konsekvent plukker den flotteste personen i Amerika av symmetri? Jeg vet at du ikke er klar over dette. Det er sant - mennesker elsker symmetri, og hjernen din vet dette
Symmetri er viktig for riktig nervesystemet kommunikasjon fra hjernen til musklene og leddene.. Det er viktig foran til bak, side til side, og topp til bunn. Med andre ord, du kan ikke ha en stor torso og kyllinglår, eller kroppen din vil fortelle deg å slutte å vokse. På samme måte kan du ikke ha en enorm høyre biceps og mini venstre biceps. Hjernen din vil fortelle deg å slutte å vokse, og gå sakte.
Ved muskelbalansering, er du forsøker å kommunisere med nervesystemet og si "jeg er klar for mer styrke." Inntil du si det, det bare ikke vil forstå deg.
Tillegg liker jeg å innlemme Energy System Training. Ved å benytte alle 3 energisystemer (ATP-PC, Anaerob og aerobic), er du stimulerer en større metabolsk etterspørsel fra kroppen med trening. Dette i sin tur fører til økt kaloriforbruk, og mer innsats fra kroppen din til å fylle sin energikilde. Hver gang kroppen din fungerer gjennom denne restitusjonsfasen, fortsetter det å brenne kalorier lenge etter at du forlater gym.
Utgangspunktet, ved å trene med tre metode for rask fett tap, du kommer til å jobbe hele tre energi systemer, automatisk, og du kommer til å brenne kalorier for dagene som kommer. Det er slik en fantastisk følelse første gang du ser disse resultatene.

Det er enda en bedre følelse når du innser at ved å bruke disse enkle prinsipper, er du faktisk kommer til å få resultater raskere og raskere og raskere. Det er på tide å avslutte kampen med ekstrem slanking, på tide å erobre kroppen din en gang for alle. Og også tid til å overvinne dårlige gener og jobbe på en metabolsk skift gjennom riktig treningsprogram design og implementering.
Derfor er det på tide å ruste deg til tennene med de tre metodene for rask fett tap, og du vil finne din drøm for hvordan du kan gå ned i vekt for livet går i oppfyllelse raskere enn du trodde.