Hvor mye bør jeg Walk å miste vekt? - Nyttig Information

If du har besluttet å ta walking øvelser for å gå ned i vekt, er spørsmålet som kan spille på hjertet er " Hvor mye bør jeg gå ned i vekt
?" Vel, ikke rart, er å gå den rimeligste, enkleste og enkleste øvelse du noen gang kan gjøre for å gå ned i vekt, men ikke glem at gang har alltid vært en del av våre daglige aktiviteter og på grunn av dette, har vi egentlig ikke har noen ide på hvor mye vandre å gjøre for å kaste pounds.
det finnes ingen eksakt svar på spørsmålet "hvor mye bør jeg gå ned i vekt?" Men treningseksperter anbefaler at for å miste vekt, er det nødvendig å øke din walking aktiviteter samt bakgrunns aktiviteter. For å gjøre dette, i stedet for å kjøre bil, kan du bare gå til nær steder. På denne måten vil også hjelpe kroppen din forbrenner mer kalorier i løpet av dagen uten å måtte delta i noen helsestudio eller treningssenter.
Har du spørre spørsmålet "Hvor mye bør jeg gå ned i vekt"? Hvis ja, må du være klar over at mengden kalorier kroppen din forbrenner ved å gå er avhengig av din kroppsvekt og hvor langt du går. Generelt, hvis du gå raskt i 30 minutter, er det mulig å brenne opptil 320 kalorier. Hvis du ønsker å felle pounds, tre ganger i uken i 30-minutters rask gange kan i stor grad hjelpe deg å miste minst 2 kilo eller 1 pund i en måned. Hvis du gjør dette sammen med et fornuftig kosthold, oppnå vekttap er enkel. Enkelte studier og forskning viser at å gå regelmessig positivt endrer kroppens fettstoffskiftet.
Hvordan vil du vite om du allerede har økt din bakgrunn aktivitet og fortsatt, hvor mye bør jeg gå ned i vekt? En god idé å måle din nåværende bakgrunnsaktiviteten er gjennom en skritteller eller en skritteller. En skritteller kan også brukes i å sette realistiske mål og måle mengden kalorier brent, som alle kan hjelpe deg å støtte dine mål for å miste vekt.
Svaret på spørsmålet "Hvor mye bør jeg gå for å miste vekt "faktisk avhenger av hvor mange pounds du virkelig ønsker å felle. Definitivt, hvis du virkelig ønsker å kaste de ekstra pounds, må du gjøre kroppen din forbrenner flere kalorier. Følg tipsene nedenfor:
en. Gjør rask gange i snakk testsonen. Gjør dette mens du svinger armene samtidig med trykk på en slik måte at du fortsatt kan kontrollere.
To. Bruk en skritteller eller en skritteller for å finne ut hvor lenge du har vært på tur, hvor langt og hvor mange skritt du har gjort.
Tre. Det kan være lurt å gå ned i vekt, men sørg for at pulsen forblir innenfor målsonen.
4. Carry en ryggsekk eller legge litt ekstra vekt å legge mer press; imidlertid alltid sjekke om du fortsatt har en riktig holdning. Du bør også sørge for at det er ekstra press på hoftene.
5. Tillate kroppen å forbrenne flere kalorier ved å gjøre kappgang.
6. Få deg en partner til å bli med deg i din walking treningen for ekstra motivasjon og overtalelse. .
Hvor mye bør jeg gå ned i vekt
? Følg tipsene ovenfor, og du vil aldri trenger å stille dette spørsmålet på nytt.