Årsaker til overvekt - Lær om de 3 årsakene til Overweight

Do du vet at bortsett fra å spise mer og brenne mindre, det er mange andre årsakene til overvekt
? Disse omfatter ernæringsmessige, stillesittende, og genetikk årsaker. Les videre og utforske hver av disse årsakene.
1. Ernæringsmessige årsaker til overvekt
Det er ikke vanskelig å forklare og forstå hvor mange folk opp i vekt og bli feit. Vi spiser mer, men vi brenne mindre. Raffinert korn, tilsatt sukker, og søtstoffer er bare noen av de typer karbohydrater vi forbruker mer, for ikke å nevne vår for mye inntak av usunn fett som Trans fett og animalsk fett, og enten vi liker det eller ikke, er det disse typene matvarer du bør spise når du ønsker å få vekt og bli feit.
En av årsakene til overvekt er å spise for mye og basert på noen undersøkelser, halvparten av maten utgifter går til måltider vi har utenfor. Det kan høres utrolig, og det kan vanskelig å forklare at vår kaloriforbruk er større når spise rask mat og restauranter. I tillegg er forbruket av sunn mat som frukt, grønnsaker og melk er mindre utenfor.
2. Stillesittende Årsaker til overvekt
Du trenger ikke bare opp i vekt på grunn av å konsumere en stor mengde kalorier, men også fordi du ikke flytte ofte. Selvfølgelig er en viktig årsak til en stillesittende livsstil å bruke for mye tid ved hjelp av datamaskiner og ser på TV. En fjerdedel av verdens befolkning sies å ha svært lite tid å gjøre fysiske aktiviteter.
Ifølge forskning og studier om helse og ernæring, effektiv vekttap er mulig ved å spise mindre og trene mer. Derfor, for å ha en idealvekt, bør vi alle bevege seg mer og engasjere seg i en mer aktiv livsstil.
3. Genetiske årsaker til overvekt
Familiehistorie eller genetikk er en av de viktigste faktorene til at en person blir overvektig og til slutt obese. Ifølge en vitenskapelig undersøkelse, er 70% av kroppsvekten bestemt ved arv og genetikk. For eksempel, adopterte eller fosterbarn har mer mulighet for ligner kroppen bygget og veie av sine opprinnelige foreldre enn for de som adopterte dem. Imidlertid har ingen vitenskapelige studier funnet ut hvordan genene kan ha en effekt på vekten av en person, men de har fastslått at bruk av metabolsk energi etter et måltid er 70% genetisk og biologisk.
Konsumet av mat , valg av mat vi spiser, samt hvordan vi føler etter å ha spist kan være delvis genetisk. Likevel er ingen fullstendig forklaring på påvirkning av gener i overvekt og fedme tilstand gitt så vel som i den raske økningen av folks vekt. Faktisk gener er utvilsomt stabil siden genene våre forfedre er fortsatt til stede i oss.
Hva er egentlig de årsakene til overvekt
? Hvorfor får folk fetere? Vanskelig å forklare, men de fleste fedme og ernæringseksperter er enige om at vi blir fetere fordi vår enkel tilgang til mat, mat valg vi gjør, og våre fysiske aktivitetsmønstre har alle gått til feil retning. Våre gener har egentlig ikke gjøre oss fete, men på grunn av det vi arvet fra våre foreldre, vi blir utsatt for vektøkning, i et miljø der økende vekt er svært så enkelt som ABC og 123.