3 nøkler til en flatere Belly

Belly fett kan være pinlig. Mange er skamfull for å gå til stranden fordi de er syke og lei av alle stirrer på deres "slapp" utseende. Hva disse menneskene ikke forstår, og hva jeg er i ferd med å dele med deg, er at det er enklere enn du tror å flate magen!
Det er svært konkrete tiltak som bør settes i verk for å fjerne uønsket magefett. Jeg kommer til å bryte det ned i 3 enkle kostholdsrelaterte regler som du kan følge for å hjelpe trimme ned midjen din. La oss komme i gang
regel # 1 - Fet mat gjør fet bellys
En av de viktigste grunnene til at folk legger på ekstra flab i magen deres er deres kosthold!. Hvis du spiser mye fet mat, overspising, eller bare generelt ikke være klar over kostholdet ditt, er du sannsynligvis en av de menneskene jeg snakker om. Det er viktig å vurdere din diett når du prøver å slanke seg.
Fet mat spesielt er en av de store syndebukkene av magefett. Kroppen kan bare håndtere så mye og matvarer høy i trans fett kan sette en alvorlig belastning på systemet. Spesielt med tanke på den relativt ikke-eksisterende mengden av trening folk gjør, fet mat kan være en killer! Så den første regelen at du må følge er å holde seg borte fra altfor fet mat så mye som mulig. Dette gjelder først og fremst stekt mat
Regel # 2 -.! Store måltider = store midjen
Mange folk ikke innser hvor mye mat de faktisk spiser på ett måltid. For å være ærlig, når vi går til en restaurant, kan vi ikke kontrollere størrelsen på porsjonene, vi bare spise det. Men de fleste restauranter i dag tjenestegjør stor del størrelser, og dette er et vekttap no-no. Du har kanskje hørt dette før, men det er viktig å spise mange små måltider i løpet av dagen.
Jeg anbefaler 6 måltider, med de tre hovedmåltider er mellom 400-500 kalorier, med snacks i mellom som tilsvarer 200 eller så kalorier. Dette vil holde stoffskiftet opptatt og hjelpe deg å forbrenne fett i det lange løp
regel # 3 - Ikke svette de søte ting

Det er viktig når du endrer din diett for å vurdere dette.!: Hvis du gir opp alt du vil over natten, vil du mislykkes. Periode. Du må ta en dag ut en gang i uken og nyte din søt tann. Hvis du er virkelig seriøs om konsistent og bærekraftig vekttap, noen ganger er det bare å jukse. Det er OK, vil jeg ikke si.

Det beste rådet jeg kan muligens gi er bare å ta det en dag av gangen. Endringen er ikke til å skje over natten, og til tider kan du bli motløs. Bare prøv å forstå at endring av kropp og livsstil er en prosess og over tid, vil det gjøre en stor forskjell i livet ditt. Bare prøv å fokusere på hver dag og følge retningslinjene du setter ut selv.
Miste vekt, spesielt flatere mage, er enklere enn du tror. Det krever bare at du ser på kostholdet ditt litt annerledes enn du har gjort tidligere. Ved å kontrollere porsjonsstørrelsen, eliminere stekt og altfor fet mat, kan du trimme inches av midjen din på kort tid i det hele tatt!