Ønsker du å miste buk fett og få en Six Pack Magen? - Lås opp den skjulte sannheten for godt Health

As du vet, i dag, folk blir veldig bevisst på hva de spiser på grunn av det faktum at å miste buk fett er en av vanskelighets ting å realisere hvis du må ha god sunn. Hvorfor tror du at du finner folk i nabolaget ditt hver morgen og kveld jogging? Jeg vil ikke at du skal ytterligere forverres sunt, og det er derfor jeg ønsker å gi deg noen få tips.
Ikke rart, det er derfor i disse dager du finne en rekke TV-reklame om å miste vekt. Det er en multi-milliard dollar industrien fordi du, jeg og alle andre omsorg for våre liv. Det er også blitt svært dyrt for medisinsk behandling, og du også ønsker å nyte den korte søte liv uten sykdommer du kan ta vare.
For din informasjon, produserer magen fett et hormon som øker appetitten. Fettvev fra magen har noen celler som produserer et hormon ved navn neuropeptide. Nyere studier har vist at magen fett gir ganske mange gode mengder av dette hormonet. Denne samme hormon er allerede produsert av hjernen. Dette forklarer hvorfor de overvektige mennesker spiser mer. Det gjør at folk føler seg mer sulten oftere enn ikke.
Hovedsak fordi du har mer neuropeptide, er appetitten bedre og som et resultat, du forbruker mer mat for å tilfredsstille. Er du fortsatt med meg? bra ..., fortsette å lese. Nedenfor har jeg noen tips for deg å miste magen fett.
Unngå Smoking
Studier har vist at røyking øker mage weight.However, har du sikkert vet røyking er dårlig for . sunn
spise blåbær:
Forskere har antydet at dietter rike på blåbær reduserer magefett. De sier at antixidant rike blåbær kan endre måten kroppen lagrer og behandler blodsukker til energi
Stress.
Kortisol er et hormon som skilles ut som svar på stress og ville fremme fettansamlinger på magen, hvis produsert mer enn nødvendig. Så, hvordan kan du overvinne stress? Trening, nok hvile, og andre aktiviteter som meditasjon vil hjelpe deg å redusere stress
Whole Grain Food.
Jeg kom over en studie av forskere ved University of Pennsylavania av en gruppe overvektige folk som hadde en høy risiko for å få hjertesykdommer. De fant ut at de som økte sitt forbruk av fullkorn mistet mer magefett. Dette forteller deg at fullkorn vil hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere risikoen for noen vanlige kroniske sykdommer som er resulterende av dårlige matvanene. Disse matvarer ting inkluderer brun ris, havregryn og bygg, blant andre. De bærer mer næringsstoffer og har mye fiber som opprettholder blodsukkeret mer stabilt i løpet av dagen
Exercise.
Trening, trening, trening .... kan jeg ikke understreke nok på dette. Det er 24 timers treningssentre over alt, hvis du ikke har et hjem gym eller ikke i stand til å bære noen øvelse. Andre former for trening du kan gjøre på egen hånd er, svømming, jogging, gåing, løping og mange flere. Så, er det noen unnskyldning. Det trenger ikke koste deg en krone å gjøre dette.