Sult, Energy Balance, metthetsfølelse og vekt Loss

The kroppen er en mekanisme som stadig korrigere sin kurs for å matche de krav som stilles på det og ressurser til rådighet. Reguleringen av appetitt er bare en del av det metabolske ligningen der kalorier forbrukes må, i det lange løp, kamp kalorier forbrukt.
Sult signaler Book Alle sult signaler kan deles mellom de som genereres i hjernen og sentralnervesystemet og de som er generert utenfor hjernen og sentralnervesystemet. De sentrale mekanismer er i hovedsak styrt av neuro kjemiske budbringere serotonin og dopamin. De perifere mekanismer er i hovedsak styrt av blodsukkernivået og andre signaler om energibalanse.

Denne todelingen gjør at sult signaler kan kontrolleres ved å påvirke hjernens nevrotransmittere, ved å påvirke kroppens energinivå og energikilder, eller en kombinasjon av de to. Ideelt sett begge mekanismene fungerer i tandem. Farmasøytiske appetittdempende primært manipulere hjernens kjemi. Høy protein /lav-karbohydrat dietter primært manipulere (stabil) blodsukkernivået og, i mindre grad,.
Hunger noen ganger er litt mer komplisert enn bare trenger å spise for energi skjoldbrusk funksjoner. Judith Wurtman, en ernærings kjemiker ved MIT, hevder at karbohydrater har en tendens til å roe oss og for å gi energi samtidig lindre depresjon. Reaksjoner variere med individer, men de dempende responsen synes å være relatert til muligheten av karbohydrater for å øke tilstedeværelsen av den beroligende, humør-lysning stoffet serotonin i hjernen. Økningen i blodsukkeret løfter midlertidig stemning i de med ujevn blodsukkerkontroll. Serotonin regulerer også appetitten for karbohydrater, derav utslett av slankepiller som øker hjernens serotoninnivået.
Adam Drewnowski ved University of Michigan viser at nevrokjemiske koblingen kan bli enda sterkere. Mat cravings i noen mennesker kan endre nivået av endorfiner, naturlig forekommende potente humørendrende hjernen kjemikalier som ligner på narkotika i sine effekter. Drewnowski forskning tyder på at mange mat cravings kan bli blokkert av stoffet naloxon, som i kliniske settinger noen ganger er ansatt for å lette opiater cravings.
Med andre ord, sult er ikke alt så enkelt og når kroppen har blitt ubalansert er appetitt kontroll ikke bare et spørsmål om å ikke spise. De fleste dietter forsøke å redusere bare konsekvensene av overskytende sult når denne overskytende fører til vektøkning. Disse diettene ikke sjanse til å redusere sult heller ikke de gjøre noe for å løse dens årsaker hvor ECA Stack med Ephedra fra American Vekttap Group LLC vil hjelpe enkeltpersoner stabilisere sult og hindre kroppen i å få mer vekt.
Satiety

Å tilfredsstille sult og produsere metthetsfølelse, følelsen av å ha spist nok mat til et måltid, er ikke helt det samme. I likhet med sult, er metthetsfølelse styres dels i hjernen gjennom den metthetssenteret og delvis ved mekanismer utenfor hjernen. Studier har vist at under måltider, kronisk overvektige personer tar mye lengre tid å behandle satiety signaler enn de magre individer.
Signal for å ha spist nok ikke får gjennom til hjernen så raskt eller så sterkt. Signaliserte mekanismer utenfor hjernen kan heller ikke fungere skikkelig. For eksempel, under og etter måltider, er karbohydrater kalorier som ikke umiddelbart brukes til energi lagret i kroppen i leveren og musklene i form av en spesiell stivelse som heter glykogen. Som lagringskapasitet tilgjengelig for glykogen blir fylt, skjermer i leveren sende en satiety signal til hjernen som indikerer at du er full. Dette er en av måtene at appetitten er redusert i løpet av et måltid. Men når vi spiser enkle karbohydrater, eller hvis vi utvikler blodsukkerkontroll problemer eller få for mange ekstra pounds, denne kontrollmekanismen slutter å fungere som det skal. Personer som er overvektige og overvektige produserer bare en femtedel til halvparten av glykogen produsert av magre enkeltpersoner. Derfor er det metthetssignal som er avhengig av glykogen er svak eller fraværende.
Således har metthet en "sentral" komponent som virker hovedsakelig i hjernen, og en "perifer" komponent som virker for det meste utenfor hjernen.