Fettforbrenning og Diet Myter som ikke vil Die
Fat Burning myter
Som noen som har vært involvert i kosthold, trening og helse i over 30 år det bare forundrer meg fettforbrenningen myter og feilinformasjon som eksisterer. Internett er et flott sted, og det er noen veldig god info der ute, men da er det også ****. Og ikke få meg til å gå på fettforbrenningen trening gadgets eller mirakel dietter.
Har du investert i og bruke en spesiell fettforbrenning treningsprogram eller kanskje den nyeste Hollywood starlets mirakel diett? Er det å jobbe for deg? Vel jeg vil si sannsynligvis ikke fordi her leser dette.
La oss ta en titt på fem av de største fettforbrenningen myter som er svært populær blant de som prøver å gå ned i vekt.
Myte # 1 : gjør isolasjonsøvelser Book gjøre isolasjon øvelser som armhevinger, triceps kickbacks, leg extensions etc. er iKKE fettforbrenning øvelser jeg bryr meg ikke om hva din personall trener eller trenings mag sier
Myte nr. 2: Du må trene på Fat Burning Zone
Kanskje du har sett treningsutstyr med et fett brenning sone innstillingen, og du har prøvd det selv som navnet er fristende og lyder effektive. Men sannheten er at fettet brenner sonen, som sier at du forbrenner mer fett gjør utvidet cardio i sakte tempo i forhold til en fartsfylt en, er faktisk en myte. Det hele koker ned til din totale kaloriforbruk hver gang du gjør en cardio rutine. Så, for eksempel, en 90-minutters lys cardio kan omtrent gi den samme mengden fett brent som en 30-minutters intens kardio
Myte nr. 3: Jeg jobbet opp en svette så jeg er Burning Ton er av Fat
Dette er en annen ekte skjønnhet. Svette på sin egen doeasn't mener du brenner fett. Hvis du gjør din fettforbrenning øvelser i et varmt sted, eller du er iført gummi trening antrekk, sjansene er du vil definitivt svetter mye, uavhengig av intensiteten på treningen. Hvis du arbeider ut i en kald område og du er knapt svette, betyr det ikke at du gjør det ineffektivt. Svetter bare gjør at du mister vann vekt, noe som vil definitivt komme tilbake i det øyeblikket du spise og drikke en gang etter du er ferdig å trene
Myte nr. 4: Stopp din fettforbrenning Økter og du vil få Fat
en annen god en motsetning til det mange tror musklene ikke slå til fett. Begynne å leve et stillesittende og spise en usunn diett og ja du får fett. Muskler krympe når du ikke bruker dem. Nå, i prosessen, vil du ikke være i stand til å effektivt forbrenne overflødige kalorier som før, så er sjansen stor for at de vil bli lagret som fett. Økningen i mengden av fett i kroppen din er på grunn av alle overdreven søtsaker og fett du spiser, og ikke fordi musklene omgjort til dem
Myte nr. 5: Ice Cold Water Burns Fat
kroppen din bruker opp kaloriene for å opprettholde normal og ønskelig temperatur. Mens det er noen sannhet til ideen om at å drikke iskaldt vann vil noe øke stoffskiftet som kroppen gjenvinner normal temperatur, men det vil ikke smelte bort fett
Myte # 6:. Sakte tempo cardio er En stor fettforbrenning trening snakke om en som gjør meg gal. Studier har vist om og om hvordan ineffektive dette er. Noen av disse fettforbrenning myter har eksistert i mange år, og jeg er ikke sikker på hvorfor, men de bare ikke vil gå bort. Gå til Fat Burning dietter og trening for å få sannheten.
