Miste vekt sunt etter graviditet - Rekindle forholdet til Skinny Jeans

We har alle sett de høyt profilerte kjendis mødre på den røde løperen på film premiere, som bare noen få korte uker etter fødselen synes å ha fått tilbake sin form og deretter vise det fram av iført slinkiest av designer kjoler.
så hvordan gjør de komme tilbake i form så raskt?
Vel, de er mest sannsynlig å ha et team av personlige trenere, ernæringsfysiologer og leger for å hjelpe dem , for ikke å nevne den barnepike som ser etter at barnet slik at de har tid til å tilbringe å komme tilbake i form!
med dagens entusiastisk mediedekningen av kjendis mødre, det er mer press enn noensinne på nye mødre å miste vekt raskt . Vanligvis mister vekt etter fødsel er mye det samme som på et annet tidspunkt, selv om ingen hard trening bør tas før alt klart fra legen din.
Her er noen ting som kan hjelpe deg å miste vekt sunt etter graviditet :
en. Amming er en av de beste måtene å hjelpe skifte at overflødig baby fett fordi den bruker opp lagre av fett i kroppen tilsvarer brenn en ekstra 500 kalorier hver dag. Hvis ikke det er et insentiv for amming så jeg vet ikke hva som er! Amming kan redusere risikoen for diabetes og redusere kroppens behov for insulin hvis du allerede har diabetes, og kan også redusere risikoen for osteoporose. Det hjelper også livmoren kontrakten og gå tilbake til pre-graviditet tilstand.
To. Drikker minst 8 glass vann hver dag vil hjelpe deg å miste vekt. Vann vil sikre at du er riktig hydrert, og vil også hjelpe hvis du lider av væskeansamlinger etter fødselen. Spise rikelig med frukt, grønnsaker og fiberrik mat vil bidra til å lette væskeansamlinger. Redusere saltinntaket ved å unngå bearbeidet og rask mat. Salt vil stimulere kroppen til å beholde vann, noe som er et viktig element i kosten, men bruken bør ikke være overdreven.
Tre. Spis sunn mat som kroppen din trenger tid til å komme seg etter fødselen - hvis du ammer, er nå ikke tid til å gå på en kalori restriktiv diett. Sørg for at kosten inneholder mye frukt og grønnsaker og en vanlig kilde til magre proteiner som kylling og fisk. Lean protein er nødvendig for kroppen å reparere seg selv.
4. Når du føler deg klar, begynne å gjøre litt lett trening. Går for regelmessige turer med babyen din er et godt sted å starte, og skyve barnevogn vil hjelpe deg å forbrenne kalorier, bli kvitt magen fett, og vil gjøre underverker på disse pløsete lår!
Ved å følge en sunn vekttap diett og tar regelmessig mosjon, din selvtillit og selvfølelse vil blomstre og du kan bli overrasket når andre mødre i gruppen lurer på hvordan du ser så bra på så kort tid. Og virkelig flott bonus er at du også vil ha nytte av mer energi, noe som vil definitivt komme godt med når barnet utvikler seg til pjokk scenen!