Healthy Eating Tips for arbeid i Homers Og Telecommuters

It kan være vanskelig å spise sunn mat når det er en McDonalds eller en Arby på hvert gatehjørne. Det kan bli enda vanskeligere for de som jobber hjemmefra. Telependlere har fleksibel arbeidstid, uforutsigbare arbeidsplaner, og ikke alltid har tid til å lage den beste maten. Så det er forståelig hvorfor så mange work-at-homer er interessert i raske, enkle måter å lage deilig, næringsrik og sunn mat. Det finnes flere ulike strategier som arbeidet på Homer og telecommuter kan benytte for å sørge for at han /hun har massevis av enkle, sunne matvarer på hånden.
Første skrittet for å få sunn er purging miljøet av alle ting usunn. Dette omfatter omtrent alt som er stekt, dyppet, dyppet, eller ramponert, alt som bruker høy fruktose mais sirup, og Itos matvaregruppe (Fritos, Doritos, Cheetos, etc.). Det er lett å la disse matvarene gjemt i praktiske steder rundt i huset, spesielt i og rundt arbeidsområdet. Det har alt å gå. Alt. Det kan gjøre litt vondt i starten, men ingenting dreper junk food cravings som å gi opp junk food.
Nå som alt av usunn mat har blitt kastet, er det på tide å fylle opp igjen pantry. Ferske matvarer er stiften av noen sunt kosthold. Normalt ferske matvarer linje omkretsen av en matbutikk, med tilbud som frukt og grønnsaker, ferskt kjøtt, ost, melk, egg og lignende. Det er der de fleste av shopping tid og ressurser bør brukes. Fersk mat har flere vitaminer, næringsstoffer og smak, og blir også spaltet og bearbeidet mye lettere enn behandles eller pakkede matvarer. Reiser til midtgangen i butikken bør begrenses, og elementer skal være oppført for å unngå å bli lurt av den lyse emballasje og tomme løfter om lykke karakteristisk for dagens mat markedsføring. Den beste maten i sentrum gangen inkluderer brun ris og mel, bønner og nøtter, og visse hermetisk mat (som ikke er for høy i natrium). (Et ord på brun Vs. hvite matvarer.. Hver gang en mat som ris eller mel tilbys i brunt og hvitt, er det fordi man har blitt "beriket" eller "behandlet" "Beriket" og hvit sammen bety bleket Hvis du ville aldri drikke vaskerom forsyninger, kan du unngå hvitt mel og ris.)
Ok, så nå at pantry er stappfull av deilig, sunn mat, er det på tide å spise! Men hvem har tid til å lage et fullverdig måltid, tre ganger om dagen ?! Ikke noen som har en fleksibel eller uforutsigbar timeplan. En god måte å gi noen struktur til en ny spise rutine er å lage mat i bulk. En dag i uken, gjøre tre dimensjonert forrettene. På den måten alle rester kan være individuelt frosset, varmes opp, og spist på stående fot. Bytte gamle snacks for noe naturlig, med mange komplekse karbohydrater som gulrøtter eller bønner er en rask vei for sunn suksess. Disse nye strategier skal bidra til å redusere ønsket om å bytte tilbake til standard -Itos matvaregruppe, og bidra til å opprettholde en ny lykkelig og sunn livsstil.