Hvordan du flytter Body

Living i New York City, er øvelsen nesten naturlig innebygd i din livsstil. Med mindre du har en innleid sjåfør under typisk dag vil du mest sannsynlig gange til bussholdeplass eller t-banestasjon, gå til markedet eller andre shopping du trenger å gjøre, og selv gå til bar eller restaurant om kvelden.

jeg alltid gjort valget mellom å gå på jobb hver dag, selv på de mest kalde, bitter morgenen, det var en måte å få litt mosjon og se byen hver dag. Hvis du har en hund, så får du også noen innebygde trening.
Men hva hvis du ikke har en hund, ikke bor i Manhattan eller en annen stor by, og trenger å kjøre bilen til jobb hver dag av praktiske årsaker? Det er fortsatt måter å innlemme trening i dagen, hver dag.
Har du en lunsjpause? I så fall bruke den ute og gikk. Du trenger ikke et mål, men ta en side ut av fransk eller italiensk mann bok og bare ta en spasertur gjennom byen eller gjennom parken eller gjennom kjøpesenteret eller hva. Du trenger ikke å power walk, du må bare flytte. Kan du kjøre noen av dine ærender på foten? Så gjør det.
Hvis arbeidsdagen er for opptatt, kan du komme ut og gå etter middagen? Eller er du fast inne i en bitter kaldt klima? Min fetter bor i Minnesota og hva han gjør for mosjon i løpet av disse vintermånedene er sett opp sin DVD-spiller med P90x programmet. Han først gjorde det for å gå ned i vekt og nå er han bare gjør det for å holde seg i form.
Det er DVDer og også TV-programmer for alle slags innendørs aktiviteter. Du kan finne noe som passer din interesse og personligheter, og deretter bare gjøre en forpliktelse til å holde seg til det. Har du en kjeller og /eller øvre etasjene på ditt hus eller leilighet? Lag en liten rutine for å ta trappene opp og ned flere ganger om dagen. Det er enda bedre hvis du bor i en bygård.
Min andre leilighet i New York City var en fjerde etasje internettfaks med rundt 150 trinn. Bare haling min egen kropp opp disse trappene minst en gang om dagen holdt meg passe, for ikke å nevne de dagene jeg brakt dagligvarer hjem.
Bor du i en bil avhengig området? Gjør det til en vane å parkere så langt unna som mulig fra destinasjonen.
Tro meg, alle disse små skritt (no pun intended) legger opp.
Bli med et treningsstudio er også et annet godt alternativ hvis du har penger til overs. Du kan ikke bare få mosjon fra tredemølle, yogatimer, vektløfting, svømming eller hva, men du har også en mulighet til å sosialisere.
Ikke gym type? Sjansen er uansett type trening eller fysisk aktivitet du liker; du kan finne en måte å gjøre det med andre på nettet. Se på møte opp eller Craigslist nettsteder for grupper som spiller volleyball, gjør fekting, spille broomball, eller hva har du.
Husk at når du finner ut hva som fungerer for deg, er det de enkle trinnene som etter hvert vil legge opp til å holde deg sunn og frisk.