Fordelene med vann fasting Utover Bare Vekt Loss

Ask ni av ti personer hvorfor de prøvde vann fasting og svaret vil nesten alltid være den samme -. Vekttap
Med så mange nye kjepphest dietter, infomercial enheter, DVD-er, og drikker på markedet - det er lett å ende opp med å bruke penger på trender som enten ikke virker eller er så upraktisk at de aldri fast. Heldigvis er vann fasting gratis, bevist, og er en eldgammel måte å bedre helse som mange kulturer har brukt i århundrer.
Du kan prøve vann fasting for vekttap hvor som helst, og det krever ikke noe mer enn beslutningen om å gi det et forsøk, litt tålmodighet, og mye disiplin. Når du gir vann fasting en prøve, vil du se at vekttap er bare en liten side nytte for hele kroppen rensing.
Her er noen gode grunner for å gi det en sjanse, om å miste vekt er en av dine mål eller ikke:
psykologiske fordeler Book Folk som fullfører en tre eller fem dagers vann raskt rapport høy klarhet i sinnet og bedre fokus samlet i løpet av dagen. Du får også en boost av selvtillit og selvfølelse - å vite at du har noen grad av kontroll over kroppen din og er ikke prisgitt cravings, sykdom og andre negative
Nye studier har vist at våre kropper. faktisk slipper noen av de samme kjemikalier i løpet av en hurtig som er til stede under søvn. Fasting har også vist seg å stoppe epileptiske anfall hos barn. Ingen tvil, det er mange andre positive effekter på hjernen som vi er akkurat nå begynner å forstå.
Hjerte og Cardio Health
Vann fasting har vist seg å senke total kolesterol og triglyserider, mens på samtidig øker HDL kolesterol (den gode typen) som hjelper kratt blodårene dine.
Joint og Bone Helse
studier viser at å drikke mer vann reduserer slitasjegikt og lindrer smerten fra slipe leddene forårsaket av leddgikt. Rens kroppen med masse mengder vann bærer bort innskudd før de kan påvirke leddene.
Cancer Fighter

Det har vært antydet at når kroppen slutter å motta stadige innspill (som dessverre ofte blir behandlet eller kjemisk modifisert mat på grunn av vår livsstil) det begynner å se seg inne i seg selv å utrydde mikroskopiske svulster, frie radikaler og giftstoffer som er lagret i fettcellene -. bidrar til å hindre fullt utviklet kreft senere
Stoffskifte Fordeler < .no> Vann fasting for vekttap har vist seg å være effektive forutsatt at du ikke angre hardt arbeid ved splurging når du begynner å spise igjen. Når du slutter å spise, kroppen faktisk går inn i en "sult survival mode" og prøvde å holde på lagret fett. Vekttap fordelene kommer senere fra en redusert magen kapasitet, mer effektiv metabolisme, og renset systemet.
Unngå "jeg fortjener det" -mentalitet etter sluttplasseringen en rask og heller fokusere på det faktum at du nå har en " clean slate ". Vil du virkelig ønsker å spise som junk food med en gang etter å ha jobbet så hardt for å skylle den ut av systemet?
Å unngå å spise for mye, bør du forsiktig komme ut av et vann raskt ved å planlegge samme antall dager tilbrakt uten mat for sakte øke din diett fra buljong, suppe og yoghurt tilbake til fast føde. Unngå å spise bearbeidet mat med en gang, og i stedet konsentrere seg om det grunnleggende som har holdt folk i live lenge før frossen mat midtgangen var et alternativ.
Du vil merke en økning i det daglige energireserver, og også at du nå trenger å spiser mindre mat å føle seg "full" - dette, sammen med en økning i stoffskiftet, vil fremme vekttap som folk ønsker
i Konklusjon

Kanskje en av de største fordelene med vann. fasting er at det gir oss med en "clean slate" og følelsen av at vi har fjernet mange urenheter fra kroppen vår. Med det i tankene, faktisk blir det mye lettere å si "nei" til junk food og andre fristelser ut av frykt for å rote opp en god ting tjent gjennom disiplin og fokus.
De første 24 timene av rask er absolutt den mest utfordrende, men når over denne terskelen det blir lettere for hver dag som sult avtar. . Ikke planer om å gjøre for mye trening på den første dag eller to før kroppen justerer seg til den nye situasjonen
Selv relativt korte perioder med faste (starter med 24 timer) har vist seg å gi positive fordeler - det er ikke nødvendig å gå for lengre perioder uten mat.
Sannsynligvis nummer én grunn til at folk mislykkes i sine faste forsøk er ikke sult som du ville mistenke, er det faktisk nyre og ryggsmerter forårsaket av overveldende nyrene med for mye vann. Du må drikke mye vann for å holde seg hydrert (spesielt hvis du også gjøre et kolon rensing "Salt Water Flush".) - Men drikker for mye å fylle magen for å motvirke sult vil faktisk føre til en smerte i rygg og side < .no> Som med alle trening eller kosthold, start forsiktig og avslutt forsiktig, gi kroppen din en sjanse til å justere og være rolig.