Opprette et treningsprogram som er riktig for You
Sometimes du vet at du trenger å trene mer, men unnskyldninger bare holde skjer - du må jobbe tilbake sent denne uken, har du ikke fått tid. Den gnagende tanken blir skjøvet fast til baksiden av hodet, og selv når du mottar en invitasjon til å spille noe som golf eller tennis, du begynner å lage unnskyldninger igjen - som kan forholde seg mer til ditt ferdighetsnivå, din evne til å møte avgifter eller ekte mangel på tid. Når du tenker på alle de ulike forpliktelsene som hindrer deg fra å ta regelmessig mosjon, vil du innse at hvis øvelsen er å få litt prioritet, så må du gjøre en forpliktelse til det. Noen ganger er alt du har lyst til å gjøre etter endt løse oppgaver er å slappe av ved å sitte ned eller sove, spise et stort måltid og eller å ha et par drinker, som du vet er ikke det beste for deg å gjøre, men du føler for utmattet til å gjøre noe annet. Mer enn noen gang før, kan folk finne sin arbeids- og samfunnsliv bare inkluderer ikke noen skikkelig trening, og en overbelastning av stress, spenning, tedium og trykk. Det er enkelt, og det er altfor lett å ta tilflukt i kjemiske stoffer, koffein, sigaretter, alkohol, elektronisk underholdning og til og med å ta piller som vil hjelpe deg å få sove - et sirkulært mønster av stress og roe ned og som gradvis tar sitt toll på kroppen din.
Prioritere et sunt treningsprogram kan være et stort skritt å ta, men det kan gjøres av hvem som helst, uansett hvor inngrodd din avhengighet av usunne vaner kan være. Du må finne noe å gjøre som gjør at du kan ta en pause fra din vanlige livsstil, og å velge noe som har nok utfordring i det, og steder og du nok slik at du ikke ser ditt treningsprogram som en "må gjøre, få gjort "ork, slik at du kan komme tilbake til din normale vaner så snart som mulig.
for noen mennesker, gjør solo trening passer best, enten hjemme eller på et treningsstudio, eller kjører rundt i parken, for andre blir med i en gruppe er fornuftig, siden de fungerer bedre med andre for å oppmuntre og motivere dem, vil noen liker å bli del av et team, og noen kan svare godt til en personlig trener.
Uansett alder eller nivå av form, er det en god idé å kjøpe et nytt antrekk for din sportslige bestrebelser. Ser en del og ser bra ut, og iført den riktige stilen av klær for den valgte øvelsen forbedrer tillit, kan forbedre ytelsen og gir den ekstra følelse av å gjøre noe spesielt for deg selv. Aldri føler flau av mangel på dyktighet eller opplæring, eller at du kan føle deg ute av form, de fleste synes at med et minimum av innsats, kan de lære det grunnleggende om å trene og musklene svarer godt når satt i sele. Prøv å ikke gjøre for mye for tidlig, og snart vil du bli belønnet med en livsstil som føles mer balansert.
