Hva er den raskeste måten å miste buk fett?

For de mer aktive og atletisk mennesker, er buken ofte formet, viser frem magemusklene til perfeksjon. Men for de som ikke har tid til å trene, eller mangler motivasjon til å gjøre det, magen buler ofte ut på en skjemmende måte.
Hvis du ønsker en tonet mage, vil du naturligvis se etter den raskeste måten å miste buk fett. Det er mange øvelser og trening som du kan prøve. Men en rask ti minutters treningsøkt beste alternativet. Denne treningen kan gjøres hjemme, så det er ikke nødvendig å bruke penger på et treningsstudio medlemskap. Det er en kardiovaskulær rutine som er høyt spesialiserte og kan brenne så mye som hundre og femti kalorier om dagen i ti minutter. Dette er definitivt den raskeste måten å miste magen fett.
Den første to minuttene av treningen er brukt ved å hoppe tau. Begynn ved å hoppe to ganger for hver omdreining av tau. Husk å bruke en god kvalitet hoppe tau og lande på ballene dine føtter etter hvert hopp.
De neste to minutter vil bli brukt engasjerende i knebøy skyvekraft og presse opp øvelser sammen til én. Den riktige måten å gjøre det på er å stå med føttene fra hverandre om skulder bredde og armene ned på sidene.
Squat ned sakte med hodet vendt forover. Ta hendene ned på gulvet, slik at de peker fremover. Når du har gjort dette, presse bena rett ut bak deg i en push up posisjon. Dette bør gjøres i en enkelt rask bevegelse. Gjør et enkelt trykk opp og gå tilbake til squat stilling før du står opp igjen. Hold i forkant av tankene dine tanken på at du får tynnere og at fettet forsvinner når du går med treningen.
I neste øyeblikk, gå tilbake til å hoppe tau, men denne gangen gjør bare én hoppe per syklus. Igjen, holde tankene fokusert på Shedding at fett. Dette er viktig hvis du vil at regimet skal lykkes.
For fjerde og femte minutt av denne øvelsen regime, gå tilbake til squat fremstøt /push-up combo-øvelse, men denne gangen legger i en ytterligere trening, som kalles side planke. Etter å ha gjort det tidligere uttalt trening, heve og rotere venstre arm fra bakken og løft den over hodet. Plasser venstre foten over den rette. Roter halsen opp slik at du vil ende opp med å se på taket. Deretter roterer tilbake i midtstilling og gjør øvelsen på den andre siden. Når dette er gjort, gå tilbake til squat stilling, stå og gjenta.
De resterende minuttene av denne treningen er fylt på samme måte, med tillegg av beinet heisen til squat fremstøt /presse opp /side planke trening, og fjellklatrer. Beinløft utføres ved vekselvis å løfte føttene en tomme eller så av bakken, mens fjellklatrer er bare jogge på plass.
Regelmessig følge denne treningen, og du vil finne det å være den raskeste måten å miste magefett!