The Exodus Of The resolutionists - Hvordan å virkelig få Fit

Its februar nå. Det betyr at mange av New Years resolutionists er allerede begynt å piple ut av treningsstudio eller gi opp sine hjem trening rutiner. Hvorfor er det at så mange mennesker ikke klarer å holde seg med sin beslutning om å komme i form?
Alle har sine egne unnskyldninger. Alt fra "Det er for hardt!" til "Jeg har bare ikke tid" har blitt brukt på et eller annet tidspunkt til å rettferdiggjøre en persons manglende engasjement. Det synes de fleste mennesker bare ikke trene utholdenhet de trenger til når det kommer til fitness. Selvfølgelig er det ikke trenger å være sånn. Jeg tror folk blir også brutt opp i den nye hotteste trenden og blir frustrert når de ikke ser resultater etter å gjøre knebøy på toppen av en Bosu ball i 3 uker.
Sannheten er at å komme i form er lett . Vel, "lett" er kanskje ikke ordet for det, men det er definitivt ikke så komplisert som vi noen ganger ledet til å tro. Du trenger ikke tonn på tonn med rare (og dyre) treningsutstyr. Du trenger ikke å gå på en 600 calorie en dag diett av ingenting, men løksuppe. Og du bør absolutt ikke lytte til hva de fleste personlige trenere fortelle deg.
Vekttap egentlig koker ned til å ha et skikkelig treningsprogram, et godt kosthold, og engasjement for å oppnå målene dine. Det er det, det er alt du trenger.
Når du ser på et treningsprogram, holde seg borte fra alt du finner i kvinnens verden eller menns helse og andre magasiner som dem. De er ofte gimmicky programmer som er store avfall av gangen. I stedet se til noen som vet hva de gjør, ikke noen prøver å selge blader.
Diet er ganske enkelt også. Å holde styr på kalorier og macronutrient sammenbrudd er en god start og en som mange mennesker ser ut til å hoppe. Hold karbohydrater på lav side og prøve å få minst din kroppsvekt i gram protein per dag, og du er allerede på vei til en solid diett.
Dedication. Dette er den vanskelige delen. Dette er hvor mange mennesker mislykkes. Det er lett å tenke på å komme i form; det er mye annerledes når du faktisk gjøre noe med det. Det finnes ingen raske løsninger. Du kan ikke magisk miste de 40 ekstra pounds i tid for helgen. Du må jobbe for alt sammen. Det betyr ikke at du ikke bør gjøre alt du kan for å gjøre det enklere ved å gjøre treningsøktene som faktisk fungerer og ikke kaste bort din innsats ved å ha tre osteburgere til lunsj, men du er nødt til å jobbe.
Når du begynner å se resultater blir det mye lettere å holde seg til hva du gjør. Den første gangen en søt jente kommenterer hvor mye bedre du ser ut, eller din søte kollega nevner hvor stor den nye kjolen passer vil gjøre underverker for å holde deg gående. Men disse øyeblikkene vil ikke alltid skje når vi synes å trenge å trenge dem mest. Det er da du trenger å minne deg selv på hvorfor du begynte å jobbe ut og bare holde det gående. Hvis flere resolutionists var bedre utdannet om riktig kosthold og mosjon rutiner, og var mer villig til å feste med det de startet, ville vi være godt på vei til en montør samfunn.