Hvordan finne motivasjon til å miste Weight.

With så mye informasjon tilgjengelig om fitness og vekt, flere og flere mennesker gjør beslutningen om å gjøre seg sunn. Men den avgjørelsen den enkle delen, bor motivert til å gå ned i vekt og bli frisk er en annen historie helt. Når du har funnet ut at motivasjon for å gå ned i vekt, har du sluttet den vanskeligste kampen av dem alle.
Ha motivasjon til å gå ned i vekt gjør de neste trinnene om begynner prosessen med å miste vekt så mye enklere. Hvis du er den typen person som har prøvd og feilet i vekttap og diett berg og dalbane du er på ingen måte alene, følgende er noen enkle trinn for å vise deg hvordan du finner ut at motivasjon til å gå ned i vekt og holde deg gående.
1) Skriv ned noen grunn du kan finne det du trenger /ønsker å gå ned i vekt alle har sine egne individuelle grunner for å miste vekt, håper vi at god helse og en samlet hyggelig utseende vil være primære. Spør deg selv; «Er min vekt påvirker helsen min? 'Ønsker jeg å være her for min familie og venner? «Er det en ny eller gammel badedrakt eller en bestemt kjole som jeg ønsker å passe inn? Nå prioriterer denne listen fra viktigst for de du bare ønsker.
2) Se nøye og kritisk på de andre dietter og vekttap programmer du gikk gjennom og bestemme hvorfor de mislyktes. Var det noe i kosten selv at du ikke var i stand til å gjøre? Var det en følelsesmessig grunn til at dette var vanskelig? Når du har pekt årsaken (e) for tidligere feil, nå er det på tide å finne en måte å presse disse hindringene ut av veien, slik at du kan få den rette motivasjonen til å gå ned i vekt.
3) Diskuter målene dine med venner, familie og til og med en lege for å finne ut om dette er oppnåelig for deg. Dette vil hjelpe deg å gjøre dine mål mer realistisk for din livsstil og evner, kan det også bidra til å gjøre deg mer sterkere. Ikke prøv og gjøre dette alene, sørg for at du har familie, venner og til og med medisinsk støtte for å hjelpe deg å nå dine nye oppnåelige mål. Å vite at andre arbeider med deg og er i ditt hjørne vil hjelpe deg å tenke mer bevisst på hva du spiser og ikke spiser.
4) Når du ser at du gjør fremskritt, belønne deg selv. Hvis, for eksempel, er målet ditt å miste en stor mengde vekt, kan du bryte det ned til mindre trinn og belønn deg selv for hver 10-15 pounds du oppnå. Dette belønning bør ikke være mat, men noe annet som vil få deg til å føle deg bra - som en ny størrelse kjole eller bukse. Det ville også være fint om du tar en av din støtte gruppen med deg slik at de kan fråtse i dine prestasjoner så vel. Deres spenning i hver av mindre prestasjoner vil bidra til å holde deg motivert til å gå ned i vekt og også hjelpe deg å dele de triumfer.
5) Snakk med folk rundt deg som du vet har vært vellykket i sitt vekttap . Å vite hvordan andre var i stand til å oppnå sine mål vil være en stor motivator for deg å holde på den.
6) Det er ingen grunn til å omgi deg med nei Sayers, sirkelen av folk du trenger nå, er bare de som vil være støttende. Dette er et vanskelig mål for de fleste, men den kan nås lettere jo mer støtte du har.
7) En annen måte å gi deg motivasjon til å gå ned i vekt er å kjøpe deg mindre størrelse drakter som du går sammen, se en bedre du kan være inspirerende på en daglig basis. Kvitte seg med posete klær så snart du kan. Jo bedre du ser jo mer motivasjon at du blir nødt til å gå ned i vekt.