De beste kosttilskudd for kvinner som ønsker Super helse!
Though vi alle vet at vi bør få rikelig med fiber i kosten vår, og at appelsinjuice kan gjøre en stor forskjell når du ser på fremover og få frisk etter en sykdom, kan du bli lurer på hva kosttilskudd er spesielt bra for kvinner. Som kvinner alder, de ofte opplever at de har problemer med sine organer som kan ha blitt satt av ved å ta vitaminer eller kosttilskudd tidligere. Pass på at du får noen av de følgende kosttilskudd i kostholdet ditt, og du vil finne at din kropp og selv humøret kan bo i mye bedre form.
Når du ser på ulike typer olje kosttilskudd som trenger å gjøre det i kostholdet ditt, er det flere som du trenger for å se nærmere på. Tre av de beste oljer som du trenger å se på er borage frø olje, solbær olje og Primrose olje. De er spesielt nyttig for kvinner som har problemer med PMS og overgangsalderen hetetokter. De er viktige fordi de vil tjene som prostaglandin regulatorer og på grunn av dette, kan de hjelpe deg å balansere hormonelle nivåer. Husk også at en av de mer behagelige fordelene med disse tre oljer er at de vil hjelpe fukte huden og holde den følelsen smidig.
Når du ser på vitamintilskudd, sørg for at du inkluderer B12, B6 og folsyre. Disse tre vitaminer vil hjelpe deg å nøytralisere noen høye nivåer av homocystein som kan arbeide mot å skade arterieveggene. Folsyre er spesielt viktig for kvinner som ser på å bli gravid, fordi tilstedeværelsen av dette vitaminet i kroppen kan bidra til å forhindre fødselsskader, samt å ha mange kreftforebyggende egenskaper. Når du er ute for å være sikker på at du kan slå ned effektene av stress og for å aktivisere livet ditt, vil du oppdage at vitamin B6 og B12 er ganske nyttig.
Fordi kvinner spesielt ser ut til å lide av flere saker med osteoporose og leddgikt enn menn gjør, kalsiumtilskudd er viktig. Tilsvar, og pass på at du tar vitamin D-tilskudd kan gå en lang vei mot å opprettholde helsen din bein spesielt og kroppen generelt. På samme måte bruker krom kan hjelpe deg å redusere risikoen for diabetes, og det kan også hjelpe deg med å jobbe med forbedringer på din glukosetoleranse.
Slutt, sørg for at du ser på kosttilskudd for de essensielle fettsyrene som du trenger for å sikre helsen. Disse inkluderer Omega 3, Omega 6 og Omega 9 fettsyrer, og de er instrumental i å hjelpe deg å hindre leddsmerter, tretthet, menstruasjons ramper og hudproblemer. Kroppen skaper disse syrer på egen hånd, men du vil finne at å få dem i en supplerende form kan bidra til å sikre din helse
. Ta litt tid og tenke på hvor du ønsker å gå når du ser på å få de beste vitamintilskudd for deg selv. Det er nok av muligheter til å se nærmere på, så finn de med effekter som mest appellerer til deg!
