Boot Camp Øvelser for A Beautiful You!
Most kvinner aspire å se slank og vakker. Beauty er å anse som en ressurs for kvinner - en ressurs for å ta stolthet i, en ressurs for å føle opprømt om. I den senere tid er kvinner generelt sett å lide av fedme som et resultat av overdreven fast food forbruk sammen med en lat arbeidsplan. For å redusere vekten, kvinner foretrekker å bli med treningssentre i henhold gym instruktører. Problemet med et treningsstudio er at atmosfæren er trist og ensformig. Den treningsopplegget i et treningsstudio innebærer å arbeide ute på dyre, mekanisk utstyr. Dette gjør hele prosessen uinteressant. Kvinner oftere taper på sin første entusiasmen og begynne å unngå treningstimer. Den alternative metoden at disse kvinnene har oppdaget for å oppnå samme resultat som i et treningsstudio er å delta i fitness boot camp. Øvelsen regime er mer intens og involverer vanlige økter som løping, jogging, push-ups og sit-ups. Dette innebærer ikke en å bruke en bunt. Boot camp økter også gjøre hele øvelsen svært hyggelig og effektiv.
Fordelen med en boot camp ligger i dens metoder. De er basert på mosjon vitenskap og fysiologi. Disse inkluderer spesifikke kardiovaskulær trening og spesifikke vekttrening motstander. Disse vekttap øvelser gi struktur og konsistens, og dermed bidra i utformingen av kroppen. Konsistens og motivasjon er de to viktigste faktorene som er ansvarlige for å miste vekt. Øvelsene er bygget på en slik måte slik at deltakerne ikke mister sin konsistens. Hjelp er også levert av instruktører som holder dem motivert.
Push ups er en av de mest betydningsfulle øvelser. De hjelper i å forme opp og styrke de viktigste musklene. Det forbedrer også balansen i kroppen. Det toner legemet uten hjelp av noe dyrt utstyr. Det er kanskje den beste øvelsen for hele kroppen, inkludert kardiovaskulær trening og muskel strekk. For å øke styrken i beina, hva som er viktig er husokkupasjon. Husokkupasjon gjør bruk av alle musklene i kroppen; dermed gi g en treningsøkt sesjon for hele kroppen. Den brenner opp kalorier bidrar i toning opp av lårene, noe som igjen resulterer i økning av fleksibiliteten av den nedre del av kroppen. Husokkupasjon øker også kraften i hjertet og hjelpemidler i å styrke knærne.
Hoppe tau er en annen morsom, underholdende boot camp trening som kan gjøres på et sted .Det er gunstig for hele kroppen. Praktiseringen av denne øvelsen gjør musklene mager, ikke bare i den øvre del av kroppen, men også i den nedre del av kroppen i tillegg. Dette er en av de MOT effektive øvelser for toning kroppen. Denne øvelsen innebærer kombinasjon av ulike muskel aktiviteter, og dermed gjør at personen sterkere og raskere. Hoppe tau optimaliserer også kardiovaskulære tilstanden i kroppen. Høy kne bore en av de enkleste boot camp funker øvelser. Dette er vanligvis utført som en varm opp trening før selve intense øvelser finner sted. Dette er faktisk en øvelse av kneet, og er også effektiv i reduksjon av spenninger i de områdene av hoftene, korsryggen kroppen og skuldrene. Dette er et av de enkleste form for trening som gjør kroppen holde seg i form, sunn og sterk.
Disse enkle boot camp øvelser kan alle enkelt utføres hjemme. Kvinner kan lett lære dem og begynne sitt arbeid ut økten uten bruk av en hvilken som helst trener. Den eneste faktoren som hun bør huske er hennes konsistens i motivasjon. Ingen trening vil vise noe resultat hvis den utøves med en lik mengde entusiasme for en lang span tid.
