Boot Camp - et sted for Fitness

The magisk løsning for å kurere sykdom og depresjon ligger i å utvikle en sunn, frisk kropp. Med jam pakket moderne dag tidsplaner og usunne matvaner, har vi svært mindre tid til personlige helsepersonell. Til tross for å melde deg på helsestasjoner, folk synes det er vanskelig å holde seg til rutine og ender opp med å neglisjere deres egnethet regimer. I et slikt scenario, fitness boot camp er den beste måten å kvitte seg med apati og aktivere din kropp og sjel med en usedvanlig kraft-pakket treningsopplegget. Disse treningsprogrammer generelt kjøre i ca 4-6 uker, og har et enormt utvalg av treningsøktene.
Slike leirer er holdt og organisert av ex militært personell, gym instruktører eller personlige trenere. Parker og campingplasser er den foretrukne arena, som de tilbyr et rent og sunt miljø. Deltakerne er delt inn i små grupper og lag, for å fremme lagånd, entusiasme sammen med en konkurransedyktig ånd å gi gode resultater. Videre er det en fin måte å sparke starte vekttap og utlede en tonet kropp i prosessen. Høydepunktet i fitness boot camp er at de ikke er monotont og interessen er alltid opprettholdes.
Fra en lett oppvarming, regimet får streng som trener tar deg gjennom ulike øvelsene. Det innebærer øvelser som lunges og knebøy som tone lårene, baken og beina. Dette bidrar til å bøye musklene. Calisthenics som push ups, hopping knekt, crunches er en del av regimet, som fungerer på prinsippet om å bruke vekten av ens egen kropp. Dette hjelper i å brenne kalorier uten bruk av stress treningsutstyr og er en naturlig toning prosess. I samsvar med dette, er kjernen styrke trening lagt til regimet som gir deg en perfekt, flab gratis magen.
Annen interessant øvelse som boot camp tilbyr er intervalltrening. Dette gjør underverker for både aerob og anaerob system. Det anaerobt system benytter energien som er lagret i musklene, i form av et kort tidsintervall meget intensiv aktivitet. Under høyintensiv intervallperiode bygger seg opp melkesyre og mangel på oksygen er opprettet. Men, under restitusjonsfasen, hjertet og lungene jobber samtidig for å fylle opp oksygen i kroppen og bryte melkesyre. Dette gjør det mulig for kroppen å bygge nye blodkar og hjertet musklene styrkes. Også dette er den beste måten å kutte ned flab, som kalorier er brent på en svært rask hastighet.
Sammen med slike ekstreme treningsøkter, disse boot camp tilbyr unike øvelser som bidrar til å redusere stress og er hyggelig på samme tid. Konkurranser holdes mellom lagene, som spenner fra å delta i spurter til skyt releer. Spill som involverer lett fysisk aktivitet er gjennomført, slik som å forynge folk som blir lei etter de tunge treningsøkter. En annen roman øvelsen er, slyngetrening, noe som gjør at brukeren kan arbeide mot sin egen kroppsvekt ved hjelp av tau og webbing kalt "Suspension Trainer". Dette gjør underverker for å utvikle styrke og fleksibilitet.
Yoga og aerobic er også en del av boot camp. Yoga er en eldgammel kunst, som krever en person til å utføre og hengi seg til ulike kroppsholdning, gjøres gradvis med høy konsentrasjon. Inch tap og en klar, god hudfarge er noen av fordelene med yoga. Etter å ha deltatt i slike ulike aktiviteter, som strekker seg over en periode på noen uker, vil man se en markant forskjell i deres generelle mentale og fysiske helse.
Boot camp er tilrettelagt for barn også, som er et flott alternativ for bruke en liten del av sine ferier. Også dagens trender har sett en økning i leirer spesielt for å gå-å-være bruder, som ønsker å se sitt beste for D-dagen. Alternativene og rekke øvelser som tilbys er overveldende. Så, jogge veien til denne muligheten til å gå gjennom en gunstig og sjelden mosjon regime.