Et nytt år, en ny og slankere deg!
As folk flest legger på vekten begynner Thanksgiving ferie opp til jula, å miste vekt må trolig være den mest populære nyttårsforsett. Mange av dem som gir opp sine vedtak gjør det fordi den ekstra innsats og tid som kreves for dem å gå ned i vekt er ikke så fritt tilgjengelig. Folk rush tilbake til deres kontor pulter å gjøre opp for tapte arbeidstimer spist opp av helligdager. Folk ender opp med ikke å være i stand til å spise riktig og sunt. Det er ikke mye tid til å komme inn i en regelmessig mosjon rutine med alle arbeidsreserve som må gjøres. Disse bare legge opp til en allerede framdrift økt vekt utfordring.
Hvorfor er det slik at folk har en tendens til å få mer vekt i løpet av ferien enn på noe annet tidspunkt? Vel bortsett fra de rike, høy-kalori måltider og desserter servert i løpet av sesongens feiringer, en rekke faktorer som stress, uregelmessig søvn og røykemønstre bidra til en høyere tendens til å legge på seg i løpet av ferien. Å måtte møte årsskiftet tidsfrister på jobb, all shopping, fest planlegging og ivareta gjestene kan føre til at kroppens stoffskifte å gå floke. Søvnmønster er opprørt og du mister mye i løpet av ferien, noe som senker stoffskiftet eller få deg til å spise mer. Forskerne fant at det bare er to viktige faktorer som forårsaker ferie vektøkning:. Sult nivåer og aktivitetsnivå
første beste du kan gjøre når festlighetene er over og gjestene har igjen er å gå tilbake til normal søvn planlegge soonest. Utilstrekkelig søvn forstyrrer funksjonene appetitt-kontrollerende hormoner og er den største synderen bortsett fra alle high-calorie ferie maten vi spiser. Legge vekt på å få til sengs på samme tid hver kveld, slik at du kan arbeide stoffskiftet tilbake til sitt normale nivå. Ta et varmt bad og slipp annen aktivitet minst en time før sengetid slik at du kan pleie kroppen å hvile modus og få mest mulig ut av søvnen.
Begynn å kutte kaloriinntaket ved å erstatte ferie mat med mye av frukt og grønnsaker. Nekter søtsaker og venstre overs fra ferien. Aldri fall for de kjepphest dietter, som de fleste av disse få kroppen inn i sult-modus som kan føre til krav som faktisk kan gjøre mer skade enn godt. Det er viktig å velge riktig mat som hjelper på effektiv kaloriforbrenning. Hvis du ikke planlegge måltider med riktig type mat, bremser stoffskiftet ned, og hele vekttap prosessen er alt for intet.
Det hjelper å ta flere små måltider gjennom dagen i stedet for tre hoved måltider for å krympe magen kapasitet. Du kan få på en standard øvelse rutine for å kaste de ekstra pounds, men hvis du ikke kan ta andre alternativer som lar deg brenne noen kalorier. Bruk trappen i stedet for heisen. Spaser rundt i nabolaget for omtrent en halv time før middag eller ta hunden for en spasertur
En viktig ting til vekttap som bør aldri bli savnet ut -. Drikk mye vann. Vann fyller deg opp også, forårsaker du å spise mindre. En mangel på det tørker systemet og bremser stoffskiftet som kan påvirke vektøkning. Vann fungerer også som en appetitt suppressant. Fremfor alt er vann en god detox som spyler ut giftstoffer fra ferie festing.
Vekttap innsats er minimal med mindre kroppen er renset for giftige stoffer som hemmer naturlig vekttap. Derfor anbefales det at du gjennomgår en intern rensing eller avgiftning program for å maksimere vekttap innsats.
En slik effektiv rensing diett er Clean-9 Nutritional Cleansing Program. Den består av en rekke naturlige toksiner eliminators som aloe vera og Garcinia. Garcinia og aloe har lenge vært kjent for å hjelpe vekttap prosessen ved rensing kroppen for giftstoffer og skadelige elementer som senker stoffskiftet. Clean-9-programmet kommer også med ernæringsmessige utskiftninger i form av protein pakket low carb vikarer i vanilje eller sjokolade smaker. Et annet måltid erstatning som følger med pakken er Bee Pollen.
Clean 9 Programmet kommer med alle støtteverktøy som en måltidsplanlegger og trening guide, pluss en journal og omfattende litteratur for å veilede deg gjennom prosessen. Ved å gå gjennom en intern renselsesprosess, hopper du starte vekttap innsats av condition kroppen din til å kaste overflødig ferie vekt naturlig og på en sunn måte.
