Boot Camp - veien til et sunnere og montør You

The trening diett av en boot camp blir stadig mer populært i disse dager. Disse leirene har kommet inn i moten etter lignende, men mye strengere programmer har blitt ansatt av de væpnede styrker i ulike land, spesielt USA, for å trene sine ansatte.
En boot camp er vanligvis en liten gruppe mennesker som arbeider ut sammen. Den første dagen begynner vanligvis med en fitness-test av alle deltakerne. Deretter blir medlemmer delt inn i lag og hvert lag fungerer på en bestemt øvelse. Sofistikert utstyr som brukes på treningssentre er ofte fraværende fra boot camp; Dette er en plattform der frivillige prøver å øke sin utholdenhet og styrke ved å ta opp tradisjonelle øvelser som sit-ups, push-ups og jogging.
arbeider ut boot camp ikke bare sparer utgifter for å gå til et treningsstudio men også gir folk større mulighet til å utvide sin sosiale sirkel. Boot camp er ofte organisert i parker og moro av å trene i frisk luft og åpne områder med ens venner er en annen fordel som trekker et stort antall mennesker til å bli slike treningsmoduler. Monoton av å jobbe ut alene på en privat treningsstudio er også i stor grad fraværende fra disse leirene.
En times lang økt på en boot camp kan være ganske sunt. Øvelsen tidsplan kan variere, men de mest vanlige øvelser inkluderer tau hopping, ulike typer militære øvelser, trapp klatring praksis og cardio trening. Spesiell oppmerksomhet er gitt til å bygge utholdenhet og muskelstyrke, med noen leirer selv drive yogatimer.
En boot camp er så strenge som alle andre treningsleiren, men tilstedeværelsen av venner og kolleger er en motiverende faktor som gjør det mulig medlemmer til å gi sitt beste. De tregere seg stadig oppmuntret og motivert av hele gruppen, som ofte gitt et stort løft for individuelle prestasjoner. Også en følelse av fellesskap utvikler seg mellom alle og inspirerer alle til å arbeide hardere for et sunnere liv.
I en rekke tilfeller de trenere på en boot camp er pensjonert militære menn. Teknikken mastret av de væpnede styrker gjenspeiler i de oppgavene de er satt for deltakerne. Hele ideen om å få folk ut av den komforten av deres hjem eller millioner dollar treningssentre til parker og åpne felt er forfriskende i seg selv. I tillegg til dette er de anstrengende øvelser som er tillagt dem av trenere. Den strenge disiplin supplert med en vennlig atmosfære på disse boot camps gjør dem til et ideelt sted for de som ønsker å trene til sitt hjerte innhold.
Og pakken slutter ikke her. En moderne boot camp tilbyr også ekspert ernæringsmessige råd til sine medlemmer. Folk får informasjon om mat og drikke som kan gi dem mer styrke og utholdenhet uten å legge flab til kroppen sin.
Imidlertid må man også vite den andre ansiktet til en boot camp før de bestemmer seg for å bli en del av flokk. I motsetning til et treningsstudio, hvor man får komplett og udelte oppmerksomhet av en personlig trener, trenere i boot camp ofte må fokusere på hele gruppen. Øvelsene som inngår i programmet er også svært generell karakter og er ikke skreddersydd for å passe hver enkeltes kondisjon. Noen ganger kan trenere på boot camp prøver å presse folk gjennom skader, som kan være skadelig. Hvis en instruktør ikke klarer å svare på alle treningsrelaterte spørring og har sin egen måte å diagnostisere eller behandle noen fysiske problemer uten innblanding av en lege, bør man behandle det som et rødt flagg.
Observere en boot camp for en par dager før han begynte det kunne være en enkel løsning. Og hvis man er fornøyd altså, gå videre og bli med i maktkampen for en sunnere og montør i morgen.