Kan jeg senke blodsukkernivået uten medisin?

Diabetes s er en lidelse som ikke har perfekt kur i denne verden. En diabetiker person kan gå for ulike metoder for å kontrollere hans diabetes, men til dags dato er det ingen slik måte som helt kan fjerne dette problemet. Folk kommer for ulike medisinske hjelpemidler som medisiner og isolasjon injeksjoner for å kontrollere sukker, men disse medisinene er ikke veldig effektivt. I sin tur har de mange bivirkninger. Det er ikke det at man ikke kan kontrollere sitt blodsukkernivå. Det er forskjellige måter som diabetes kan kontrolleres uten bruk av medisiner. Noen av metodene er som under:
Til beste måten å kontrollere blodsukkeret er gjennom kosten kontroll. Hvis vi spiser mat rik på sukker og stivelse, er det større sjanse for diabetes. Så hvis vi spiser sukker gratis mat og lett mat som frukt og grønnsaker og fiberrik mat, kan vi enkelt kontrollere blodsukkeret uten medisiner. Inntak av lav carb diett er den mest kjente måten å redusere blodsukkeret. For eg., Fiberrik mat som tørre bønner, havregryn, frokostblandinger, grovt brød og peanøtter bidra til å behandle diabetes. Derfor mat og kosthold er roten til å kontrollere sukker.
En annen ting som er svært nyttig for å kontrollere sukker nivåer gjør fysisk trening. Hyppig og regelmessig fysisk trening øker immunforsvaret, og bidrar til å hindre diabetes. Med riktig trening og sunne aktiviteter, klarer man ikke bare der blodsukkeret, men kan også gå ned i vekt. Fysisk trening ikke betyr at du trenger å gjøre tunge øvelser av gym og andre, men du kan velge noen sunn utendørs aktivitet du liker du kan spille fotball, fotball, badminton eller du kan gå for en rask spasertur og jogge for en time. Så det helt avhengig av ens eget valg å gå for hvilken aktivitet for å kontrollere blodsukkernivået ditt.
Ifølge meste av leger diabetes er forårsaket ved å ta for mye av stress og spenning på hjertet og spesielt, røykere har dette problemet . Røykere må slutte å røyke for å kontrollere det blodsukkeret. En annen viktig grunn som gjør sukker nivået høyt og lavt er inntaket av alkohol. Så hvis du må være diabetes gratis, du fikk til å holde seg borte fra alkohol.
Å kontrollere blodsukkernivået anbefales det å få rikelig med god søvn. Hvis du ikke får nok av god kvalitet søvn kroppen din vil ikke være i stand til å behandle glukose effektivt. Dermed sine resultater i høyt blodsukker nivå og til slutt diabetes.
Sist men ikke minst følge en normal og sunn livsstil og ikke følger luksuriøse og usunn livsstil. Prøv å være fysisk aktiv og være lykkelig. Stress fritt liv kan hjelpe deg å holde deg unna diabetes. Nyere undersøkelser har funnet at stress er årsaken til diabetes og kan også forårsake andre cardio vascular sykdommer. Du kan leve et enklere liv ved å praktisere yoga og meditasjon. Disse øvelsene kan også lette ditt sinn og gjøre livet ditt fredelig.