Hvorfor vi få vekt på Winter

Many mennesker blir offer for vinteren vektøkning. Disse pounds krype opp på oss hver vinter, og ikke gå helt bort i sommer. Den triste resultatet er en jevn årlig vektøkning, som legger opp gjennom årene. Lett å få, men vanskelig å tape! Nå er spørsmålet hvordan skjer dette, og hva kan vi gjøre for å motvirke det.
Det er en rekke årsaker til dette trist tilstand. Som det kalde været tilnærminger synes vi å ha en innebygd mekanisme for å lagre fett. Dette er en vanlig foreteelse for en rekke dyr og ville høyst sannsynlig ha vært kritisk til våre forfedres overlevelse. Når kroppen lagrer ekstra lag av fett vil det beskytte oss fra det kalde temperaturer og kan også brukes når det er lite mat på senvinteren. Når maten er rikelig vi spiser ofte mer, noe som ville hjelpe i denne prosessen. Instinktivt velger vi ofte fettrik mat på denne tiden.
Vektøkning kan også utløses av hormonnivåer. Appetitt endringer og krav er ofte bestemmes av hormoner og ulike kjemiske reaksjoner i hjernen. Nevrotransmittere også spille sin del i å bestemme våre matvaner. Overvektige personer kan vise reduserte nivåer av disse nevrotransmittere som resulterer i søvnproblemer, depresjon og spiser for mye.
Sesong berørte lidelse kan oppstå under kortere dager når det er mindre lys, noe som resulterer i depresjon og overdreven spising. På grunn av det faktum at høy karbohydrat matvarer og de som er høye på sukker gi en kort boost av energi disse mat er ofte brukt av folk for å motvirke vinterdepresjon. Dessverre fører dette til en junk food syklus som er vanskelig å bryte.
Som du kan se er det en rekke grunner til at vi spiser mer useriøs og karbohydrater i vinter. Den beste løsningen er å erstatte junk med lav fett høy fiber karbohydrater. Eksempler på dette vil være helkornprodukter, fersk frukt og grønnsaker. Å spise disse matvarene vil også gjøre at du føler deg bedre når de er fulle av fiber som hjelpemidler fordøyelsen. Dette vil igjen få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne mer fett. Du vil også føle deg bedre når fordøyelsen fungerer godt.
Trening er også en faktor. Vinteren er når vi er minst aktive. En grunn er kaldt vær. Men vi lever i moderne tid nå der mat kan kjøpes i butikkene, og det er sentralvarme i våre hjem. Det er ikke lenger nødvendig for å overleve for å lagre fett i vintermånedene. Så investere i en stasjonær sykkel, eller registrere deg med ditt lokale treningsstudio. Brenn av fett nå, trenger ikke å utsette til våren. Du kan unngå vinteren vektøkning ved å ta litt mosjon i dag. Skipping kan også hjelpe deg med å brenne en overraskende mengde fett. Innendørs svømmebasseng kan også være en morsom form for trening. Du kan også bli med i en racquet ball klubb for noen kraftig mosjon.