5 Problemer med Dieting

Diets er populære. Det virker som hver dag er det en ny diett som kommer ut lovende at det er det beste alternativet, og den beste måten å gå ned i vekt. Er dietter bra for å miste vekt? Ja visst! Det finnes mange dietter der ute som kan hjelpe deg å miste vekt svært raskt. Er dietter sunt? Vel, hvis kostholdet er fokusert rundt sunn mat som kan være praktisk for hverdagen, enn ja. Men problemet er ... er at de fleste dietter begrense deg fra noe, enten det er karbohydrater, kjøtt, sukker, eller hele matvarer. Og når du tar noe ut av kostholdet ditt som skal være der, enn mange ulemper kan oppstå
Her er en liste over 5 forskjellige ulemper som kan oppstå fra kosten
Stretch Marks -.. Mange folk får strekkmerker fra kosten, fordi de mister vekt raskt og deretter de også få vekt raskt etter at de går av dietten. Strekkmerker lett oppstå i dietter som begrenser visse matvarer som faktisk har næringsstoffer som hjelper huden din. Strekkmerker kan være pinlig og stygg. Dette er en vanlig foreteelse med dietter som begrenser mat
Umulig å leve av -. Mange av disse dietter er umulig å forlate ved for resten av livet. Dietter er festet rundt rask og enkel vekttap, men hva de ikke forteller deg er at når du er utenfor diett vil du sannsynligvis få all vekten tilbake, og noen ganger også for vekt enn da du begynte.

Dehydrering - Det er lett å bli dehydrert når du er på en diett. Du bør drikke vann, selv om du ikke er på en diett, men for noen grunn når folk går på dietter de gjennom hele vann ideen og gå rett etter andre alternativer, som drikke med kunstige søtstoffer.
mangel på næringsstoffer - mangelen på næringsstoffer er trolig en av de største ulempene til noen restriktiv diett. Kroppen din trenger karbohydrater, proteiner og naturlig sukker for å fungere korrekt. Når du frata deg av disse næringsstoffene enn du forårsaker kroppen din til å gjøre noe den ikke er ment å gjøre
Uriktige matvaner -. Til slutt, ved å ha en restriktiv diett du ikke lærer deg den riktige måten å spise mat. Opprette dårlige vaner for når du ikke lenger kan være på at kostholdet. Det er viktig å lære hva du skal spise hvordan å spise den, og når du skal spise.
Spise et balansert måltid og ha et treningsprogram er den beste og tryggeste måten å gå ned i vekt. Du ønsker å være sikker på at du får alle de næringsstoffene du kan. Det er foreslått at du spiser fem til seks små måltider om dagen, slik at du kan holde stoffskiftet i gang og maksimal hastighet. Med å spise 5 til 6 måltider om dagen må du sørge for at du kontrollere deler. Sammen med sunt balansert kosthold, sørg for at du trener minst 3 ganger i uken for å hjelpe kroppen din med sunn vekttap.