The Top 3 sunn Fat-Burning Foods

If du ønsker å miste kroppsfett raskere, prøv å innlemme disse 3 sunn super-mat i din diett og vanlig måltid planer.
1. Grass-matet biff eller bison (ikke den typiske matbutikk biff!) - Jeg vet at folk flest tror at rødt kjøtt er usunt for deg, men det er fordi de ikke forstår hvordan helsen til dyr påvirker hvor sunt kjøttet er for forbruk. Ha dette i tankene - "en usunn dyr gir usunn kjøtt, men en sunn dyr gir sunn kjøtt"
Typisk biff eller bison som du ser på matbutikken er oppvokst på korn som mais og soyabønner.. Soya og mais er ikke den naturlige diett av storfe eller bison, og endrer derfor den kjemiske balansen av fett og andre næringsstoffer i biff eller bison. Korn-matet biff og bison er vanligvis altfor høy i omega-6 fettsyrer og altfor lav i omega-3 fettsyrer.
På den annen side, gress-matet biff fra storfe og bøffel (eller bison ) som ble reist på den type naturlige matvarer som de var ment å spise i naturen (gress og annet fôr), har mye høyere nivåer av sunne omega-3 fettsyrer og lavere nivåer av inflammatoriske omega-6 fettsyrer (som folk flest allerede spiser altfor mye av) sammenlignet med korn matet biff eller bison.
gress matet kjøtt også typisk inneholde opp til 3 ganger Vitamin E som i korn matet kjøtt.
Ikke bare det, men gress-matet kjøtt fra friske storfe eller bison også inneholde en spesiell sunt fett kalles konjugert linolsyre (CLA) i mye høyere nivåer enn korn-matet kjøtt. CLA har blitt påvist i vitenskapelige studier de siste årene for å hjelpe i å brenne fett og bygge muskel (som kan hjelpe deg å miste vekt!). Disse fordelene er på toppen av det faktum at gress-matet kjøtt er noen av de høyeste kvalitet proteiner som du kan muligens spise ... og dette også hjelpemidler i å brenne fett og bygge mager muskel.
Grass-matet kjøtt er litt vanskeligere å finne, men bare spør din slakter eller finne en spesialitet matbutikk og de har vanligvis kutt tilgjengelig.
to. Avocodos - Selv om disse er vanligvis tenkt som en "fet mat", det er alle sunt fett! Ikke bare er denne frukten super-high i mono-umettet fett, men også stappfulle av vitaminer, mineraler, mikro-næringsstoffer og antioksidanter.
Jeg tror også guacamole (mashed avokado med hvitløk, løk, tomat , pepper, etc) er en av de mest delikate påfyll noensinne er laget, og du kan være glad for å vite at det er også en av de sunneste påfyll du kan bruke på dine matvarer. Prøv skiver avokado eller guacamole på smørbrød, hamburgere, eggerøre eller omelett, i salater, eller som en side til nesten alle måltid.
Kvalitet dose sunt fett og annen næring du får fra avokado hjelper kroppen din for å opprettholde riktig nivå av hormoner som bidrar med fett tap og muskel bygging. Også, siden avokado er en ekstremt satiating mat, spise dem bidrar til å redusere appetitten i timene etter måltidet. Si farvel til junk food cravings og bringe på at lean body!
Tre. Hele egg, inkludert plommen (ikke bare eggehviter) - De fleste vet at egg er en av de høyeste kvalitet kilder til protein. Men de fleste mennesker ikke vet at eggeplommene er den sunneste delen av egget ... det er der nesten alle de vitaminer, mineraler og antioksidanter (som lutein) finnes i egg.
egge~~POS=TRUNC inneholder mer enn 90% av kalsium, jern, fosfor, sink, tiamin, B6, folat, og B12, og panthothenic syre av egget. I tillegg plommer inneholder alle de fettløselige vitaminene A, D, E og K i egget, samt alle de essensielle fettsyrer. Også protein av hele egg er mer bio-tilgjengelig enn eggehviter alene på grunn av en mer balansert aminosyreprofil at eggeplommene bidra til å bygge.
Bare sørg for å velge frittgående økologiske egg i stedet for vanlig matbutikk egg. Ligner på gress-matet biff scenerio, er næringsinnholdet i egg og balansen mellom sunne omega-3 fettsyrer og inflammatoriske omega-6 fettsyrer (i overkant) styres av kosthold kyllinger.

kyllinger som får lov til å gå fritt ute og spise et mer naturlig kosthold vil gi deg sunnere, mer næringsrike egg med en sunnere fettbalansen sammenlignet med typiske matbutikk egg (som kom fra kyllinger matet ingenting, men soya og mais og overfylt inside "egg fabrikker" hele dagen lang).
jeg håper du likte denne titt på noen av de sunneste fettforbrenningen matvarer du kan muligens spise. Jeg kunne liste et tonn mer, men ønsket å gi deg mine favoritter for nå!