Sannheten om trening og vekt Loss
Everybody vet at trening vil få deg ned i vekt. Problemet er at det alle vet er ikke nødvendigvis sant.
Når noen ikke har utøvd i noen år, og starter deretter en tung regime, risikerer de å gjøre seg noen alvorlige skader.
Du kan tenke at innkommende energi minus utgående energi er fett reserve, er dette bare en svært grunnleggende forståelse skjønt. Faktisk når du plutselig begynner å trene, vil du sende kroppen inn i survival mode. Så snart du gjør dette vil du begynne å ha problemer med å miste vekt.
Mens du vil begynne å bygge muskler du vil egentlig ikke merke noen vekttap fordi kroppen din vil få panikk og begynne å hamstre sine reserver.
vurdere i naturen når en person ville ha tradisjonelt begynte å presse seg selv til sine grenser. Det ville være i en ekstrem overlevelse situasjon eller krig, og ettersom disse er de signalene du sender kroppen din. Det reagerer deretter.
Hvis du ønsker å faktisk gå ned i vekt må du sørge for at du ikke panikk kroppen din. Start treningen veldig gradvis, mens du betaler ekstra nøye med å bare øke din regime med en svært liten mengde hver dag.
Husk at menneskeheten har utviklet seg svært langsomt over en lang tid til å fungere på en bestemt måte. Ikke prøv forvirrende det bare fordi fjernsynets nyeste trenden sier det.
Vær oppmerksom på at du var utformet for å overleve under svært ulike forhold enn vi opplever i dag.
Når kroppen din finner du ' re tilbringe hele dagen kjører og sliter den tror du er i fare. Hva tror du skjer da? Ja, du fikk den. Stoffskiftet gjennomgår en stor endring og begynner desperat å spare sine reserver.
Ikke begynn å trene for fort. Bare utøve veldig lett å begynne med. Du bør ikke begynne å gjøre en skikkelig øvelse rutine for en stund. Til å begynne med bør du gjøre veldig lette øvelser eller kanskje bare strekker seg. Over en periode på flere uker bør du sakte legge til et par minutter ekstra, til slutt du gjør en full treningsprogram. På denne måten vil kroppen din ikke begynner å få panikk og ekte vekttap kan oppnås.
Andre ting som lett kan stoppe vekttap forsøk fra arbeid, er slanking.
Hvis du plutselig redusere mengden du spiser, vil du sende kroppen inn i survival mode som vil føre til en endring i stoffskiftet. Denne endringen vil skje i form av en plutselig tro i kroppen din at det er behov for å hamstre fett reservene mot en usikker fremtid.
Det er en standard hungersnød kontrollmetode som kroppen har alltid brukt. Merkelig det synes i nyere tid synes å ha glemt dette nødvendig overlevelse metoden vår.
Mix krasj slanking og trening, og du vet hva du får? Veldig kort noen vekttap, raskt etterfulgt av vektøkning eller sult kramper.
Disse sult kramper er også en metode som kroppen prøver å anspore oss på å søke ut mat.
Når du 're vurderer noen form for vekttap programmet, vil jeg sterkt oppfordre deg til å vurdere om metoden er for eller mot vår grunnleggende dyr design.
