En rask titt på The Body Fat Chart

If du er interessert i å sørge for at du er så sunt som mulig, er det flere forskjellige ting som må tas i betraktning. En av de tingene som absolutt ikke bør overses, derimot, er å sammenligne kroppen fett prosentpoeng til gjennomsnittet ved å bruke en kroppsfett diagram. Selvfølgelig, det er litt mer til det enn nettopp det, og kommer opp med de tallene som du trenger for å finne ut om du er frisk eller ikke kan være litt av en utfordring. Her er noen snarveier som ikke bare kan hjelpe deg til å sammenligne kroppen fett med andre, kan det hjelpe deg å få sunne fordi du har mer kunnskap.
Første du trenger å gjøre er å bestemme din kropp fettprosent. Det finnes en rekke forskjellige måter du kan gjøre dette på, alt fra de dyrere å gå til legen for å få den testet å bare plugge inn noen tall på en Internett-nettsted, og slik at det å gjøre beregningene for deg. Ingen kommer til å si at det kommer til å være så nøyaktig hvis du ikke får målt med calipers eller annen kroppsfett test, men tallene vil være nær nok til å sammenligne på kroppen fett diagrammet.
kroppsfett diagram er tilgjengelig fra en rekke forskjellige kilder. En av de mest praktiske av disse er å laste ned det av en Internett-nettsted, enten for å se på det på datamaskinen eller for å skrive det ut som en PDF-fil. De fleste av disse listene som er tilgjengelige vil bli brutt ned i to deler, en for menn og en for kvinner. Tross alt, til fettprosent som er ansett å være sunn på kroppsfett diagrammet vil variere, i henhold til kjønn på personen.
Det finnes en rekke andre ting å huske på når du er sammenligne fettprosent på kroppen fett diagrammet. Det første du må huske på er at hvis du har mye kroppsfett, kan du bli overrasket over at du faktisk ansett for å være overvektige. Ikke la disse tallene overraske deg, bare bruke dem som brensel for å gi deg selv vilje til å holde seg til en diett. En annen ting som må vurderes er det faktum at det kan være en sunn fettprosent er kanskje ikke lav nok for noen som er idrettslig anlagt.
Selv om kroppen fett diagram kan gi deg mye informasjon, bare fra noen få enkle tall, er det ikke det eneste som må holdes i bakhodet når du prøver å oppnå en vekt-tap mål. Husk at det er bedre for deg å være fornøyd med hvem du er og hvor sunn du er da å sitte rundt og bekymre seg for tallene som kommer til deg på en tilfeldig diagram.