Sannheten om Toning og oppstramming Og Andre Missleading Industry Terms

The Sannheten om Tre vanlige bransje Vilkår
Etter nesten to tiår med å være i helse /fitness /bodybuilding industrien i en eller annen form, som trener, forfatter, konsulent, eller hva har du, jeg har hørt alle de fengende industri begrepene som brukes til å selge kosttilskudd, dietter og trening planer til folk. Noen virkelig holde fast i mitt craw som det gamle uttrykket går. Jeg tenker på dem alle, disse tre under aldri synes å gå bort og ergre meg hver gang jeg hører eller ser dem. I ingen spesiell rekkefølge, her er mine tre værste bransjetermer fleste har hørt, lest, eller sagt på en eller annen gang:
"Jeg bare ønsker å tone og Firm"
Det finnes ingen slik ting som "toning og oppstrammende." Hvordan kan det være du spør? Jeg vil fortelle deg. Kroppen din har ingen anelse -eller spesifikk mekanisme-for "toning og oppstrammende." Du kan få eller miste fett, og du kan vinne eller tape muskel. Det er det. De er i hovedsak dine valg basert på biologisk virkelighet når du prøver å endre din kroppssammensetning. Nå, hvis du mister litt fett og få litt muskler, vil du være mer "tonet" i utseende og "fast" å ta på, men kroppen ikke kjenner fra toning og oppstramming, og det er et faktum.

Derfor bør målet være å miste fett (ikke bare vekt!) og gevinst, eller i det minste opprettholde, muskel. Folk som fokuserer på vekttap kun ofte ender opp med en mindre versjon av sine tidligere selv, ofte slapp og med høye bodyfat nivåer. De er verken "tonet" i utseende eller "fast" å ta på. Hvorfor? Fordi de har gjort feil i å fokusere på feil mål for vekttap og "toning og oppstramming" versus hva som faktisk betyr noe. Miste fett og få muskler
fortelle folk at de trenger å miste fett og få muskler for å oppnå kroppen de ønsker ikke selge dietter, kosttilskudd og treningsprogrammer til folk; det er ikke fengende eller sexy, men fellesbetegnelsen "toning og oppstramming" høres perfekt for å selge alle de ovennevnte.
Min artikler, seminarer, bøker, ebøker, etc. har alltid fokusert på at viktige budskap om hva faktisk betyr noe når du fjerner den irriterende bransjetermer:. fett tap og /eller få muskler når man ønsker å endre sin kroppssammensetning for bedre
"All Natural"
jeg hater dette begrep! Det betyr ingenting i det hele tatt, men folk ser ut til å falle for det nesten hver gang. Flying er ikke "naturlig" for mennesker, men vi gjør det hele tiden. Uran er naturlig, vil du ha å spise ting? Selvsagt ikke! Alle slags livreddende medisinske prosedyrer er ikke naturlig, men vil redde livet ditt. Poenget er, "naturlig" er en irrelevant tvetydig begrep. Vi kan komme opp med en lang liste av både "naturlig" og "unaturlig" oppførsel vi mennesker driver konstant, noen ganger til vår fordel og noen ganger til vår skade, men begrepet "naturlig" har ingen verdi i en logisk /vitenskap basert samtale når man diskuterer ernæring, helse, kosttilskudd, etc. når du ser det blir brukt i noen supplement annonse, ignorere det.
"du trenger ikke kosttilskudd"
Dette annen ikke starter for meg som det mangler noen indre logikk, og lider lignende fallgrubene de "alle naturlige" uttalelser. Vi gjør ikke "trenger" klær, men det sikkert kommer godt med i kaldt vær, har vi ikke "trenger" TV, men de fleste synes å nyte dem, har vi ikke "trenger" Novocain, men at det kommer i hendig når du har et hulrom fylt, gjør vi ikke "trenger" ... vel du tar poenget og se hvor dette går. Vi trenger ikke "trenger" mye hvis ting i dette livet vi bruker, nyte og dra nytte av. Har man "trenger" kosttilskudd? . Selvfølgelig ikke
La meg kvalifisere denne uttalelsen: Har en person trenger noen kosttilskudd for å oppnå grunnleggende målet om å enten legge muskel eller miste fett? Nei, nei de ikke. Kan kosttilskudd hjelpe prosessen? Kan kosttilskudd potensielt fremskynde prosessen? Kan kosttilskudd potensielt kompensere noen av negativene? Kan kosttilskudd bidra til å optimalisere effekten av trening og kosthold? Svaret er ja i alle tilfeller. Problemet er imidlertid at jeg ser altfor mange mennesker under inntrykk av at det neste veiv bang "cutting edge" supplement kommer til å gjøre noen stor forskjell for deres utseende mens deres kosthold og trening er satt på baksiden brenner eller satt lavt på prioriteringslisten. De er stadig på jakt etter at en supplement som kommer til å gjøre hele forskjellen, mens de ignorerer deres ernæring og trening! Jeg ser det hele tiden, og ærlig, det er frustrerende. Men jeg komme bort fra emnet!

Begrepet "du ikke trenger kosttilskudd" er ofte en del av en lengre uttalelse, som er "trenger du ikke tilskudd hvis du har et godt kosthold" som om de to var gjensidig eksklusiv. Hvorfor kan du ikke gjøre begge deler? Det er hva jeg gjør. Kosttilskudd er ikke en unnskyldning for å ha et dårlig kosthold, og uansett hvor perfekt du tror kostholdet er, kan ulike kosttilskudd legge fordeler (ergo, begrepet "supplement" som i "supplerende til et godt kosthold.") Til noen diett, og noen kosttilskudd kan ha virkninger /fordeler utover hva enhver diett kan levere. Så begrepet "behov" i sammenheng med kosttilskudd er uten fortjeneste og verdiløs. Folk bør alltid strebe etter å ha et sunt kosthold, og bør føler ingen skyld over å legge ulike kosttilskudd til at kosthold som kan ha flere fordeler.