Its All In Your Blood: Hvordan optimalisere Hormoner betyr optimalisere helse og ytelse: Del 1

A ned og skitne primer og intro til å forstå verdien av vanlige blodprøver med noen strategier og tips for å optimalisere hormoner og andre ting som negativt eller positivt påvirke din helse og muligheten til å legge lean body mass og redusere bodyfat nivåer
Ett tema som synes å være en uendelig kilde til forvirring er blod, eller mer presist, forstå blod arbeid og hvilke tester som skal få og hvorfor. Det slutter aldri å forbause meg at det store flertallet av kroppsbyggere og andre idrettsutøvere har ingen problem å bruke tusenvis av dollar på kosttilskudd (hvorav noen har nesten ingen vitenskap bak dem for å rettferdiggjøre sin bruk) og gym medlemskap hvert år, men vil ikke bruke en krone på blodprøver for å se hva som egentlig skjer med deres hormoner og andre indikatorer på helse (for eksempel kolesterol, leverfunksjons, etc.).
Dette er merkelig med tanke på at det er de samme hormonene som har det endelige ansvar for hvorvidt dine hardt arbeid i gym er bortkastet tid (les byste ræva og får ingen plass raskt) eller produktiv. La meg være så klare som mulig her: hvis blod kjemi er slått av, noe som betyr at hormonnivået er under pari, kan du spise alle bilag du ønsker, kan du følge noen fancy nye rutinen du vil, og spise alt du vil, og du vil være spinne med hjulene med liten eller ingen resultater!
Avhengig av hvordan ut av klask hormonene dine er, vil du få mindre enn optimale resultater fra hardt arbeid eller nesten ingen resultater i det hele tatt. Motsatt er den personen med naturlig optimale nivåer av hormoner, eller den personen som har optimalisert sine hormonnivået via ekstern assistanse (mer om det senere) kommer til å gjøre fremskritt de forventer fra sin trening, ernæring og supplement bruk.

nå forklarer alt som er å vite om blod arbeid, hormoner, osv, er langt utenfor rammen av denne artikkelen. Det jeg håper å gjøre er å gi folk en primer, ved hjelp av mine egne siste blodprøver som eksempler, slik at folk forstår viktigheten av regelmessig blodprøver, og vil følge opp ved å lære mer om emnet via flere opplesninger, snakke med en lege, surfe på net, og så videre.
fleste kroppsbyggere vite om de store anabole og katabolske hormoner, slik som testosteron, insulinlignende vekstfaktor-1, GH, kortisol, etc. Det er imidlertid andre tester som gir en samlet bildet som bør vurderes (f.eks østradiol, thyreoideahormoner, etc.) og ikke alle hormoner kan testes for lett av en enkelt blodprøvetaking, som GH, som ikke varer lenge nok i blodet og er utgitt i et pulserende mote, noe som gjør det vanskelig å teste for med mindre du er koblet opp for flere blod trekker i løpet av dagen.
Reading blodprøver 101
Mange er under inntrykk av at blodprøver er vanskelig å lese og må være i noen hemmelig kodet språk bare leger kan muligens forstå. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Trikset er ikke i å lese dem per se, men å tolke dem. Tolke en blodprøve, som er å forstå relevansen av resultatene, er der legens utdanning kan komme inn og hvor mange års forskning kan brukes.
Dette betyr imidlertid at selv den gjennomsnittlige person kan ikke lese en blodprøve og utlede noen svært nyttig informasjon om tilstanden deres helse, hormonnivåer, og så videre. Det er ikke uvanlig i det hele tatt for en person å få øye på noe av bekymring på en blodprøve en lege heller ikke merke eller ikke føler var en bekymring (for eksempel en lav "normal" testosteron-nivå) hvor bodybuilder ville være opptatt ( blir du kan ikke bygge noe jævla muskler uten tilstrekkelig testosteron!).
Labs har et referanseområde for noe testet, slik som testosteron, kolesterol, og så videre. Testen har alltid dette området med resultatene av testen ved siden av den, og det er lett nok å lese. For eksempel: normale testosteronnivå varierer fra et lavt på 300ng /dl til høy på 1200ng /dl *. En testosteronnivå mellom disse tallene (min var 520) regnes som "normal". Gratis (ubundet) testosteron har en lav /høy rekke 8.7pg /ml - 25pg /ml. Min var 18,3 som ville være ca midten av "normal".
Så det er ganske lett å lese en blodprøve. Igjen, er utfordringen å forstå hvorfor en person har si lavt testosteron og hva du skal gjøre med det, for eksempel kjøre flere tester, vurdere hormonbehandling (HRT) og så videre. Så, er lett å lese dem, tolke dem er der vanskeligheten kommer inn og leger er ofte like skyldige som lekfolk i denne sammenheng. Et perfekt eksempel; de mange som faller i lav "normal" rekkevidde av noen hormon. Du vil ofte se noen stakkaren som ligger bare noen få poeng over den lavest mulig "normalt" nivå av testosteron, men de fleste leger vil ikke behandle en person hvis de er lave normalt, selv når personen er stille symptomer på manglende testosteron.
En smart lege vil vite at lave normale testosteronnivå, men teknisk "normal" virkelig suger for å legge til nye muskler, holde kroppen fett ned, libido, mental funksjon, og så videre. Selv om teknisk sub-kliniske, disse lave "normale" nivåer bør behandles og dataene er helt klart at menn vil ha stor nytte av slik behandling, ofte ser en økning i libido, redusert depresjon, reduksjon i kolesterolnivået, reduksjoner i kroppsfett, og økt muskelmasse. Selv når noen leger er klar over at under kliniske nivåer av testosteron bør tas opp (via HRT), de ofte ikke vil på grunn av frykt for ansvar.
Det er andre områder hvor under kliniske (lav normal) nivåer av hormoner bør behandles, for eksempel sub kliniske nivåer av thyroidhormoner T3 og T4 f.eks. Selvfølgelig kan det være nivåer av noen hormon som kan være for høy (i motsetning til for lavt), men likevel være teknisk i normalområdet. For eksempel, de fleste av den medisinske profesjon nekter å forstå hvilken rolle østrogen - spesielt østradiol - spiller i en manns fysiologi. Til de fleste av den medisinske profesjon, er østradiol en "kvinnes" hormon og nekte å behandle menn (via et østrogen senking narkotika eller annen modalitet) når høye østrogennivået hos menn kan føre til en lang liste med bivirkninger, fra gyno (tispe puppene ), til økninger i bodyfat, til et tap av libido, etc.
Nyere data viser også til østradiol blir korrelert med prostatakreft og andre plager best unngås. ** Så, tror ikke leger har all svar etter å ha sett en blodprøve. De gjør ikke det. Den beste kombinasjonen er en fordomsfri progressive lege som arbeider med en pasient som har en generell forståelse av hvordan å lese sine egne blodprøver. Et partnerskap, så å si, mellom lege og pasient. Dette segues oss inn i en kommentar om (noen) leger og blodprøvene. Alltid be om en kopi av blod arbeid versus bare ta legens ord for det med en feiende "ditt blod arbeid ser fine" at de ofte bruker.
Det er veldig rart å være oppmerksom på at noen leger vil nekte å gi en person en kopi av sitt eget blod arbeid! Jeg har ingen anelse om hvorfor de føler at de har rett til å gjøre det, men de gjør det ikke. Enhver lege som nekter å gi en person en kopi av sitt eget blod arbeid er ingen lege du ønsker å jobbe med.
My Own Testresultater ...
Nylig hadde jeg over 80 forskjellige tester gjort på mitt blod, som jeg gjør minst en gang per år, og jeg anser det penger godt brukt. I de fleste stater kan du bare gå inn i en lab og ha blod trekkes og deretter krysse av på et bestillingsskjema som tester du vil ha gjort. Enkelte stater kan kreve en lege for å be om testene på dine vegne. Noen ganger kan du få forsikring til å betale for det. Men noen selskaper har pakker de satt sammen, hvor du kan lagre en betydelig sum penger.
Se del 2!