Din Junk Food Cravings Stop Det Now

You er hva du spiser. Hvilke expains hvorfor du ser ut som du gjør. Fat rumper, torden lår og ruller av mage fett det er sinnsyk. Enten det er søtt, salt eller fett, folk bare ikke kan få nok av det. For det første er det overalt. Uansett hvor du snur det er TV-annonser, er butikken full av det og ikke få meg i gang på hurtigmat ledd
Sjekk ut disse Ernæring Fakta:.
Burger King Whopper- 680 (kalorier) 360 (fett kalorier) 40 (gram fett)
McDonalds Deluxe Frokost- 1,070 (kalorier) 490 (fett kalorier) 55 (gram fett)
må jeg virkelig trenger å vise deg mer? Jeg håper ikke
Vi lever i en hektisk verden som henvender til usunne
resultat:.. Stramme klær, fet hud, vektøkning, og helsespørsmål. Det går også utover det kosmetiske fordi høyt fettinntak er knyttet til kreft og hjertesykdom, mens høy karbohydrat og sukker dietter kan og vil føre til diabetes. Dette er ikke ny informasjon, så hvorfor er det så vanskelig å gi opp junk food?
Men jeg har ikke tid! Jeg er så lei av dette unnskyldning. Gjett hva gjør tid! Vi snakker om helsen til deg og din familie. Få opp 15 minutter tidligere for å spise en sunn frokost, ta lunsj i stedet for å spise fast food. Planlegg ut måltider for uken på forhånd.
Her er noen fedme statistikk at vi må begynne å reversere gjennom riktig matvaner, sunn mat inntak valg og daglig fysisk trening:
* Over 58 millioner amerikanere er overvektige; product: * Over 40 millioner amerikanere er overvektige; product: * Over 3 millioner amerikanere er sykelig overvektige; product: * Mer enn 80% av amerikanere ikke engasjere seg i tilstrekkelig fysisk aktivitet; product: * Mer enn en fjerdedel av alle amerikanere anses å være "helt sedentary"; product: * I voksne mellom 30 og 40 år, har det vært større enn 78% økning i type II diabetes tilfeller siden 1990,
Så hvis du lever junk food livsstil hva er du gjør til dine barn. Hvis du ikke bryr deg om din helse hva med dem?
Ta denne i. Les den, og deretter lese den. Product: * Kun 4 prosent av barna ble vurdert overvektige i 1982. Nå, mer enn 30% er. product: * Mer enn en fjerdedel av alle overvektige barn viser symptomer på utvikling av type 2 diabetes * Av disse barna utvikle type II diabetes, mer enn 60 prosent av dem viser også en eller flere tegn på hjertesykdom; product: * Våre barn blir lært hvordan og hva du skal spise av oss - foreldre og rådgivere,.
Må jeg virkelig trenger å si mer
Når du våkner opp hver dag og jag etter arbeid, ender du opp med å glemme det viktigste måltidet: frokost. Forbruker en god frokost er et must fordi det er ingen måte du kan gå opp alle slags fristelser hvis du er sulten. Du vil bli energi gjennom hele dagen, og sjansene for binging blitt mindre
En frokost eksempel:.
, En bolle med oatmeal- koke litt lettmelk, tilsett havre, lage mat for en til 2 minutter den er klar.
1-2 skiver fullkorn toast
en stykke frukt
Hva vil det ta deg kanskje 5 minutter prep!
En annen god strategi del kontroll. Dette høres ut som en altfor enkel tilnærming, men det fungerer fordi det gir deg kontroll. Opphold fra redusert fett produkter så vel fordi, i virkeligheten, de har samme kaloriinnhold som sin vanlige motstykke.
Trening er også en annen måte som du kan dempe appetitten. Gjør noen form for mosjon daglig. Det er et gammelt ordtak i fitness sirkler "Du kan ikke Out Train en elendig Diet" Muscle bygningen, fett tap hva målet ditt huske dette din suksess er basert på 70% ernæring og 30% trening.
Hold alltid øye på målet. Fitness og helse. Erobre din junk food craving og holde magen full med matvarer som forlater du fornøyd og skyld-fri. På den måten kan du være en sunnere deg uten at det går din rett til å gi kroppen det den de fleste behov.