Fat fredag: Hvordan man skal håndtere Kosten Guilt Etter Thanksgiving

You've hørt om Black Friday, den feiret shopping dagen etter Thanksgiving? Vel, det er en annen mindre feiret begivenheten som i hemmelighet skjer med Kosten over hele Amerika -. Fat fredag ​​
På Fat fredag, sitter Kosten rundt vred sine hender og bekymre alle de ekstra kaloriene de henga i løpet av ferien. Kanskje du er en av dem. ? Du har spist fra listen over "slem" matvarer som din diett plan forbyr deg å selv ta på, rett
La oss se, har du sannsynligvis henga i:
Tyrkia med saus (mørk og hvitt kjøtt)
Brød stuffing
potetmos
kandiserte yams
Cheesy nudler eller poteter
Salte nøtter av alle slag
Mer enn ett stykke deilig pai
Cake (med eller uten is)
Cookies fleng
Sjokolade godteri
Og mange flere ting. . .
Så, er du nå henger hodet i skam og erklære at du ikke kan gå ned i vekt i løpet av ferien? Ok, så la oss si at du har rett. Kanskje du bare ikke i stand til å motstå alle godbitene virvler rundt deg i løpet av denne tiden av året.
Betyr det at du kaster inn håndkleet?
Selvfølgelig ikke!

Hvis du er på en godt strukturert diett plan, er alt du trenger å gjøre å komme tilbake på planen så snart du føler at du ikke lenger overveldet av fristelse. Slanking er ikke et spill, det er en trygg måte å trene deg hvordan å opprettholde vekttap på lang sikt.
Men hvis du er på en av disse kjepphest dietter, du er bare kommer til å føler meg som en stor ole fiasko. Vet du hvorfor? Fordi disse diettene alltid over lover på resultater. Du skal spise som en fugl i et par uker, og slippe vanvittige mengder vekt raskt. Selvfølgelig, når du går av kjepphest diett vogn på Thanksgiving dagen, har du nettopp gjorde i noen fremgang du har oppnådd på det
. Og, som gjør at du føler deg dårlig, ikke sant?

Ditt naturlige tilbøyelighet ville være å hoppe tilbake på den kjepphest diett, eller finne en annen kjepphest diett som høres ut som det vil bli kvitt alle godbitene du bare spiste, rask. Vel, dette er ikke en god idé i det hele tatt. Sult typen kjepphest dietter alltid gi deg midlertidige resultater, og du vil mest sannsynlig ende opp med å få mer vekt enn du startet med.
Så, det jeg foreslår at du gjør i stedet for å ha dårlig samvittighet, eller panikk, er å lete etter effektive måter å miste vekt ved å enten: a.) å komme tilbake på en strukturert diett plan du har startet, eller b) å velge en strukturert diett plan som kommer til å passe inn i din livsstil
Vennligst tro meg når jeg sier at du ikke er alene om å ha dårlig samvittighet for å spise masse komfort mat på Thanksgiving. Mange mennesker føler seg skyldig på Fat fredag ​​(selv tynne mennesker). Men jeg tror at skyld virkelig tar bort fra ren glede av å være rundt familie og venner, mens de deler et godt måltid. Jeg mener, spise godt er en del av livet. Det er bare ikke realistisk å tro at du aldri, noensinne har en annen skive gresskar pai eller hjelpe av velsmakende stuffing.
Du spiste den. Du likte det - stor
i ditt hjerte, vet du at du allerede har valgt å gjøre en forpliktelse til din langsiktige helse ved å lære hvordan du kan spise sunnere generelt. Ikke straffe deg selv for å gjøre hva som kommer helt naturlig - nyter god mat. I stedet velger en dato som du kommer til å komme tilbake på en alvorlig diett plan, og deretter gjøre det!