Motivasjon for å miste vekt - Best Vekttap Strategies

Weight tap er en nesten universell sak og er ofte vanskelig å oppnå. Hvert nytt år, titusenvis av mennesker gjør nyttårsforsetter å gå ned i vekt, og de fleste av dem mislykkes eller gi opp i det lange løp. Hva om de som lykkes? Hva er deres hemmelighet, og hvordan kan de holde deres motivasjon for å gå ned i vekt
Hensikten med denne artikkelen er å dele med deg det som gir dem den suksessen de har oppnådd.; å sette i hendene verktøyene som gir deg motivasjon til å lykkes.
lese denne artikkelen vil ikke gjøre deg ned i vekt. Etter disse trinnene for bare et par uker vil ikke gjøre deg oppnå den vekten du ønsker å miste. Etter plan og holde seg til det vil. Du er nøkkelen til din egen suksess
Nå la oss bryte dette systemet ned i en fem trinns program som vil bidra til å motivere deg
Trinn 1:.. Sette mål
første skrittet du må ta for å oppnå vekttap er å sette realistiske mål. Sørg for at målene er spesifikke. Mål som "jeg ønsker å gå ned i vekt" og "Jeg ønsker å se bedre ut i min badedrakt" er ikke spesifikke nok til å holde styr på, og oppfordrer deg til suksess. Konkrete mål som jeg ønsker å gå ned 8 pounds i neste måned, eller jeg ønsker å gå ned to buksestørrelser i de neste tre månedene fungere mye bedre. Pass på at når du setter dine mål som du gjør dem både utfordrende og realistisk å oppnå. Hvis du har gjort opp tankene dine til å miste to pounds i en måned, ville det ikke være mye av en utfordring, men hvis du har besluttet å miste sytti pounds i en måned, har du mest sannsynlig ikke kunne oppnå det, gjør deg frustrert og klar til gi opp
Trinn 2:. Bite størrelse stykker
Hvis du virkelig ønsker å oppnå målene dine, er det godt å bryte dem ned i biter store biter. Hvis du ønsker å miste femti pounds i neste år, kan du bryte det ned i miste fire til fem pounds per måned for neste år. På den måten er det mye lettere å følge utviklingen din og ikke overbelastes ned av hvor vanskelig det er å miste femti pounds
Trinn 3:. Velg et program som er riktig for deg
La oss innse det: Det finnes tusenvis av dietter der ute som hevder å ha systemer som vil fungere for noen. Sannheten er at alle kropp type er forskjellige, og det som fungerte for din nabo vil ikke nødvendigvis fungere for deg. Hva som fungerte for meg var å kutte ned på mine karbohydrater og sukker
Trinn 4:. Treningsprogram
Hvis du virkelig ønsker å lykkes i å miste vekt, må du finne en øvelse som du er komfortabel med og hold deg til det. Mange trener for to eller tre uker, og gi opp fordi de ikke ser resultater. Hvis du ønsker å oppnå målene dine, må du feste med programmet, selv når alle andre gir opp
Trinn 5:. Suksess
Hvis du setter oppnåelige mål, får en vinnende program, trene regelmessig, og hold deg til det for måneder på slutten, er du nødt til å lykkes.
Hold deg motivert og oppnå dine mål!