Fire tips for å miste buk Fat

I er i ferd med å gi deg noen tips for å miste buk fett. Jeg hadde en gang, men det er borte nå. Nei, det gjorde jeg ikke trene for å miste det, jeg gjorde så mye sport i tenårene at jeg hater det nå. Jeg gjør holistisk ernæring rådgivning. Jeg ser mange kunder hver dag som ønsker tips for å brenne buk fett og få en passe kroppen
Beer
Du vet de kaller magefett. Øl mage for en grunn. En tolv unse kan av øl inneholder allikevel fra 95 kalorier opptil 210 kalorier, avhengig hvilket merke du drikker. Hvis du drikker to øl hver dag du kan ende opp med å legge en svimlende 420 kalorier til ditt daglige kosthold, eller minst 190 kalorier.
Øl er fylt med sukker som slår i kroppen din inn i tomme kalorier som bryter kroppen din fra næringsstoffer og enzym brenne fett. Øl kalorier er de som konverterer til sta magen fett, til de som liker å henge rundt en stund eller kan være til slutten
stedet for øl be din bartender for å gjøre deg frisk saft: a. Saften av en frisk sitron, isbiter, og selters vann. Etter en uke, bør du begynne å miste magen fett.
Soft Drinks
Brus inneholder opptil tolv ts sukker i en tolv unse servering. Den menneskelige blodet kan ikke inneholde mer enn to teskjeer sukker på engangs. Legge til en ekstra tolv teskjeer sukker i løpet av minutter skaper en biokjemisk og hormonelle kaos i kroppen: blodsukker nivå plutselig går opp, som spør en plutselig økning i insulin blod nivå, skyve glukose på kroppens celler når de ikke trenger det. , forårsaker stress alarmen til å gå opp, og høy produksjon av kortisol, konvertering ekstra glukose til fett og lagre den i magen der kortisol reseptorer er svært høy.
lettbrus
Kunstige søtstoffer tendens til å bli registrert av hjernen akkurat som alle vanlige søtningsmidler. De slipper den samme fett lage hormoner, og føre den samme hormonelle og biokjemiske kaos. Det er mange måter å kvitte seg med magefett; kunstige søtstoffer er ikke en av dem.
stedet for brus, drikke filtrert mineralvann. Det tar ca to uker etter at du slutter å drikke brus for å se en mage fett reduksjon. Book Få nok søvn
Generelt hvis du ikke får nok søvn du ikke kommer til å være i stand til å kaste fett lett. Jo mindre du sover mindre veksthormon kroppen produserer. Veksthormoner er nødvendig for å kontrollere kroppens forholdet mellom muskler til fett.
Dessuten vil det bli mindre produksjon av hormonet leptin. Dette hormonet er spesielt viktig i et vekttap diett, fordi det styrer hvor mye vi spiser og forteller oss når vi er fulle.
Når vi ikke får nok søvn, reduksjon av Leptin gjør oss krever mye stivelse mat og søtsaker, selv om vi hadde spist alle kaloriene vi trengte for dagen.
Noen forskere antyder at Leptin produseres i kroppen mellom 23:00 og 1am. Så hvis du går til sengs sent hver kveld ingen magisk pille hjelpe kvitte deg med den buk fett.