Best vekttap matvarer: 50 Deilig mat som hjelper deg å miste Weight
When folk går på en diett, de ofte tenker at de må frata seg av noe velsmakende eller god på grunn av å miste noen pounds. Mens det er sant at du trenger å nekte deg selv disse fete matvarer som du er vant til å spise hele tiden, er det også sant at du fortsatt kan finne mye mat for vekttap å holde slanking opplevelse full av smak og variasjon .
De beste dietter er de som ikke tvinge deg til å spise kjedelig mat hver eneste dag, og late som om du faktisk kommer til å like det. Jeg er sikker på at du har vært på noen av disse strenge planer som gjorde du føler grinete og klar til å kaste ut hver stykke salat på kalde, harde gulvet. Jeg mener, ja, du må spise sunt, men det må være noen glede også.
Mange gir opp på diett etter to eller tre uker, fordi de ikke klarer å ta tapet av glede noen lenger. Vi spiser for å leve, men vi spiser også for å smake og nyte maten. . Ta bort den glede, og det er egentlig ikke mye incitament til å spise en annen tallerken greener med lett dressing
Noen av de mest populære diett planer tilgjengelig i dag har jukse dager - dager hvor du kan spise hva du vil. Selv om du ikke ønsker å gå hog vill på jukse dager, kan du nyte disse dager med svikte, hvis du hamstre på sunne matvarer. Når skap er fylt med fet mat, så gjett hva? Du skal spise dem uten å tenke. Hvis du lager opp på velsmakende, men lav kalori mat, vil du fortsatt være i stand til å feste med dine vekttap mål uten å ha dårlig samvittighet.
Her er en liste over lav fett matvarer som kan gjøre din lave kalori måltider morsommere:
Drikker - vann (vanlig eller smaksstoffer), selters vann (vanlig eller smaksstoffer), svart kaffe, regelmessig eller urtete, ingefærøl, juice laget av fersk frukt og grønnsaker, smoothies
.
Korn - Cheerios (eller lignende), Bran frokostblanding, Plain Shredded Wheat, Fiber One, Wheaties, Whole Grain Total (eller lignende), havremel
brød -. Lys brød som ikke har mer enn 45 kalorier per skive. Noen varianter:. Multigrain, havremel, hvete, rug, italiensk og surdeig
Belgfrukter - Enhver hermetisert bønne eller tørket bønne er bra. Hvis du liker meksikansk mat, gå for lite fett refried bønner. Noen varianter: erter, nyre, linser, kikerter, svart, grønn, lima, pinto og Black Eyed Pea bønner
sauser - lav fett eller fett gratis majones, sennep (gul, krydret eller smaksstoffer), tomatpuré. , tomatpuré, tomatsaus, tomatjuice, lite fett smør eller margarin, matlaging spray (olivenolje, rapsolje eller smaksstoffer), balsamico eddik, eple cider eddik, estragon eddik, vineddik, pepperrot, løk pulver, hvitløk pulver, krydder salt, tørkede urter (oregano, timian, rosmarin, dill basilikum, etc.), tørket krydder (kanel, kakao, nellik, spisskummen, ingefær, muskat, karri, allehånde, paprika, etc.), ekstrakter (vanilje, mandel, lønn, peppermynte, etc.), kakaopulver og lite fett salatdressing
frosne frukter og grønnsaker -. Kjøp en rekke frosne grønnsaker mikser. Når du ikke kan ha friske, frosne det nest beste
Sprer -. Peanut smør, honning, lite sukker syltetøy og gelé Book Pasta og ris - brun ris, langkornet ris, fullkornspasta, fullkorn pasta, spinat pasta, hele hvete couscous, bygg, Kasha, bulgur, quinoa og hele korn cornmeal
Supper -. Lav kalori smaker (kylling, ris, bønner, erter, biff, etc .)
Candy - Surprise! Hold deg til den vanlige typen til å dempe din søt tann. Flavored hard candy (sukkerstang, lollipops, sure baller, frukt flavored, karamell og sjokolade harde drops), tyggegummi
Seafood -. Frisk, hermetisert eller røkt laks, tunfisk, hyse, kveite, sardiner, etc.
Soya - Tofu, Boca Burgers, Hage Burgers, etc.
Dessert - Frozen yoghurt, fettfattig iskrem, lite fett frosne behandler (Creamsicles, Fudgesicles, popsicles, frukt juice barer) < .no> Snacks - Nøtter (mandler, solsikkefrø, valnøtter), popcorn (vanlig eller med et dryss av pulverisert krydder), kjeks.
