Viktige Betingelser Om Metabolsk Vekt Loss
Have du allerede prøvd alle slags tilnærming for å oppnå den ultimate kroppen du har drømt om i alle disse årene? Alle ønsker å se bra ut, som ikke ville? Hvem ønsker å ha en overvektig kropp? Hvis du er overvektig, vil du føle deg usikker på deg selv, du begynner å tvile på deg selv også. Å være passe gir deg denne tilliten til å møte verden som er grunnen til at folk i disse dager er blitt helse buffs og er mer enn villige til å prøve noe bare for å få den kroppen de har lyst til å ha. Vel, har du hørt om metabolske vekttap tilnærming? Denne artikkelen vil gi deg informasjon om det og hvordan det kan gi deg tilfredsstillende resultater.
Først, la oss diskutere betingelser som du trenger å vite om metabolske vekttap, det er vitenskapelig forklaring på hvorfor det hjelper kroppen miste unødvendig fett.
Basal Metabolic Rate
Hvis du er ivrig etter å jobbe med vekten din, husk at hvis det sentre stoffskiftet så er du definitivt på rett spor. Hvis du har en tregere enn vanlig metabolic rate (som de fleste overvektige mennesker gjør), er hovedmålet å "lure" kroppen til å hoppe-start sine calorie-brenning innsats, og dette er bare veldig enkelt å gjøre.
Alle har en metabolic rate som er forskjellig, ville selv vektige derfor sjekke ens Basal Metabolic Rate (BMR) gir et godt utgangspunkt eller base for en metabolsk vekttap plan. Gjennom å plugge i grunnleggende statistikk, er en persons rate av daglig kaloriforbruk blir tiltak mot statistiske normer og den resulterende tallet er antallet kalorier som den personen må ha daglig for å opprettholde dagens helse. De fleste vil normalt innta flere kalorier enn deres BMR antyder, og så ved å spise ca 500 mer kalorier enn BMR som kunne oppstå et underskudd og blir lindres gjennom brennende fett butikker.
Underskudd og trening
Visste du at ett pund av fett tilsvarer ca 3500 kalorier. Den største kilden til kalorier blir lagret fett det er derfor det er også merket eller betegnet som lagret energi. Metabolisme kan aktiveres gjennom å skape et kaloriunderskudd, som nevnt tidligere, og ved å holde en food journal for fire dager. Gjennom å skrive ned og totalt per dags forbrukte kalorier, ville summene være omtrent det samme alle fire dager. Deretter, på sin femte dag, trekke 500 kalorier fra det daglige tildeling. Den menneskelige kroppens stoffskifte blir brukt til å anskaffe denne caloric beløpet, slik at det ville finne ut midler til å gjøre opp underskuddet, som er i kroppsfett butikker.
Hvis 500 kalorier ikke blir tatt i sju dager, 3500 kalorier blir brent for å gjøre opp differansen som er £ 1 av fett. En ekte vekttap plan må inneholde daglig mosjon i minst 20 minutter. Plus med kaloriunderskudd, ytterligere 1 til 2 lbs. kan være tapt hver uke, på målet med hva legene anser som trygt vekttap.
