Hvilken diett er den rette til å miste Weight
How å gå ned i vekt er et populært emne med mange forskjellige meninger.
Fleste alle du snakker med ønsker å gå ned i vekt. Problemet er at de fleste dietter egentlig ikke fungerer. Problemet er ordet "diett" i seg selv. Ingen bør forsøke å gå ned i vekt på grunnlag av "gå på en diett". En endring i kostholdet er det du trenger og det er hvordan man skal gå ned i vekt. Strip at fett er et system som virkelig kan hjelpe deg med å strippe at fett fra kroppen din, en gang for alle.
Problem med dietter er at vi går på dem, men kan ikke opprettholde dem. Den lave kortet diett, en diett hvor vi begrense våre karbohydrater eller unngå alt sammen, er nesten umulig å gjøre for lenge. Vi trenger karbohydrater for energi og for hjernens funksjon. Low carb dietter føre til hodepine, irritabilitet, tap av søvn og senere vektøkning etter den første tapet.
Et fettfattig kosthold kan redusere fett i våre matvarer, men de fleste lav fettprodukter er sukker laden eller salt Laden noe som kan føre oss til å få vekt raskere enn en sann høyere fettinnhold mat. Sugar øke våre blodsukkeret forårsaker oss til å lagre mer fett og salt fører vann vekt og oppblåsthet. Glem om sult diett der du bare slutte å spise. Kroppen går inn i krisemodus og lagrer fett ikke vite når det vil få mat igjen. Resultatet er vektøkning.
80% av vekttap skyldes hva du spiser og bare 20% er på grunn av øvelse. At dette forteller oss er at vi kan tilbringe timer i treningsstudio, men hvis vi fortsatt har dårlige matvaner, vil vi aldri miste vekt vi ønsker. Løsningen er veldig enkel. Lær hvordan du kan spise og spise på den måten for alltid.
Pre-pakket dietter ikke lære deg hvordan du kan spise, og det er derfor de har en stor strykprosent. Strip at fett bryter det ned og viser deg nøyaktig hva du skal spise. Lær de gode karbohydrater fra de dårlige, når man skal spise dem, hvor ofte du spiser, hvordan du kan øke vår hvilemetabolismen og mer. En kropp i ro med mer muskler til fett forbrenner mer kalorier enn en kropp med et høyere fettandel. Problemet er at de fleste som legger ut på dietter også gjøre kardiovaskulær trening. Hva dette er brenne noen gjenværende muskel i kroppen din, ytterligere senking vår metabolisme. Så det verste du kan gjøre er en sult diett og aerobic trening. Selv om dette kan høres ut som rask vei til vekttap, virkelig sikrer det deg til å få mer fett enn du allerede hadde.
Spise protein beholder muskler når du trener. Bruke vekt styrketrening i tillegg til cardio routing også beholder og bygge muskler. Denne kombinasjonen gir deg en høyere metabolic rate og derfor du forbrenner mer fett. Spise mer måltider utover dagen også holder fettforbrenningen motoren går. Mindre måltider oftere er nøkkelen. Og sist, det er hva du spiser, ikke hvor mye. En halv av en McDonalds cheeseburger er verre enn å spise en hel salat med litt kalkun på det, bønner, grønnsaker og eddik og olje.
