Graviditet vekttap og Innlegg skaper Depression
Pregnancy vekttap bør ikke gjøres raskt. Spesielt hvis du er sykepleier barnet, ta deg tid til å gå ned i vekt i minst tre måneder, og gi det et år før du kan få inn i pre graviditet utseende. Under graviditet, er en mor forventet å få mellom 22 til 30 pounds, som rundt 14 pounds av dette er tapt under levering av barnet. Hvis mor fått mer enn 30 pounds i løpet av svangerskapet, da graviditet vekttap periode etter fødselen vil trolig ta et år eller lenger. Ofte er det vanskeligste for mor å miste vekt etter fødselen til det siste barnet, men det er hovedsakelig på grunn av alder faktor på mor da hun fødte. Som alt annet, er det lettere for en å gå ned i vekt når man er yngre.
Mitt forslag for nye mødre om deres graviditet vekttap tilstand er ikke å tenke på å miste vekt for de første 4 månedene. Snarere bruke tiden på å spise sunt som du nære barnet ditt. En mor skal ha rundt 1800 kalorier daglig for å gi næring til barnet godt. Disse kalorier bør oppnås ved å spise sunn mat som grønnsaker, fisk og protein slik at barnet får å mate på disse næringsstoffene når du ammer. Dette forslaget er ikke vanskelig for mødre å følge, jeg mistenker som de aller instinkter morskap en tendens til å gå denne veien.
Har fravær av graviditet vekttap bidra til post partum depresjon for mor? For noen nivåene av post partum depresjon variere fra sak til sak som det er noen mødre som knapt har noen form for post partum depresjoner, mens andre, tar det litt tid for dem å komme seg. Jeg tror ikke personlig at det er vekten som får frem slike forhold post partum men heller utseende eller oppfatningen fra dem at de ikke er attraktive lenger til sine ektefeller. La meg være den første til å fortelle deg at de vakreste koner som jeg har sett er de i ferd med å bli mødre og de som er morsrollen sine babyer. Selv om til tider, disse mødrene synes det er vanskelig å tro ordene sine ektemenn si, men det er så sant. Disse mennene er overrasket over kapasiteten til en mor å bli gravid, bære, føde og fostre opp et barn. Hele ideen om en linje av generasjon videreføres gjennom denne prosessen er også en motivasjon for menn å være i ærefrykt for sine koner, mødre til sine barn.
Når legen råder, er det best for mødre å begynne å trene etter fødselen og slanking etter graviditet bør også planlegges godt. Hva er mer viktig er at det er en livsstilsendring når man er en mor. Bekymringer om å være sunn og passform er ikke bare for deg, men for den nye familien også. Vær realistisk om å miste vekt og tar ikke en krasj diett, men velg en som er konservativ og har langsiktige belønninger.
