The Atkins Diet - Fordeler og Cons

The Atkins dietten er en lav-karbohydrat diett skapt av Dr. Robert Atkins som følge av sin analyse for å redusere sin egen vekt
begrepet Atkins er i forhold til en høy protein /lav karbohydrat diett. for å miste en betydelig mengde vekt i løpet av kort tid
dietten er basert på. product: * ikke konsumere stivelsesholdige matvarer som brød, pasta, poteter, korn, noen matvarer som inneholder sukker, høyt sukker frukt og grønnsaker, og selv fruktjuicer product: * dieter tillates ikke mer enn 30g karbohydrater om dagen.; tilsvarende et par stykker av salat eller mindre enn ett eple. product: * Atkins dieter er begrenset til å spise bare kjøtt og meieriprodukter, inkludert kylling, fisk og melk, og til og med bacon, egg, ost og smør. < .no> Prinsipp:
det er to hovedmåter:
kroppen går inn i ketose og brenne fett som energi (som det ikke har flere karbohydrater). Ketose er når det ikke er noen glycogene reservert i leveren slik at kroppen bryter ned muskelmasse for å lage energi
Karbohydrater er fordøyd raskere enn protein og fett
Fordeler:..
* Ingen restriksjoner på fett og protein; dietten er basert på høy fett og protein mat spenner som er generelt ønskelig for mange mennesker til å følge dette utvalget av matvarer med mindre /ingen begrensning product: * Økt mental bevissthet.; ved hjelp av høy protein og lav-karbohydrat matvarer vanligvis skaper mer mental konsentrasjon og lettere mage og også lettere fordøyelse for folk som ikke har intoleranse overfor kjøttbaserte produkter. product: * Kosten vanligvis opplever Mindre /ingen følelse tretthet, irritabilitet, depresjon, kronisk hodepine, og noen former for ledd- og muskelsmerter
Ulemper:. product: * Mulig gjenopprettet av vekt; bortsett fra streng overholdelse av instruksjonene fra Atkins diett, konstant trener er også nødvendig for å opprettholde den ønskede vekten product: * Høyt kolesterol og mettet fett.; Atkins dietten er basert på høye mettet fett som kan føre til en økt risiko for hjertesykdom product: * Lav grad av vitaminer og mineraler.; Atkins diett gir dårlig ernæringsmessig balansert diett (inneholdende mindre vitaminer og mineraler, som på grunn av mindre forbruk av salater og frukt). Dette kan føre til ernæringsmessige mangel product: * Kan forårsake ketose.; når kroppen går inn i ketose, er svært sannsynlig ketoner form og til slutt svikt /feil nyre. Ketoner kan også forårsake hjerneskade
Eksempler på lavkarbo produkter i markedet.
Keto pasta skjell
Fields "Low-Fordøyelig" Pasta
Aramana Low-carb pasta måltider
LowCarbolicious Pizza Kit
Nutlettes Cereal
Mama Lupes low-carb Tortillas
Pure De-lite frokost barer
Bella Vita low carb Pasta Saus
Atkins Morning starte frokost Barer
Pure de-Lite Low Carb Sugar Free
Nåværende spise sunt råd: product: * kvinner som forbrukes mer frukt og grønnsaker var 26 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn kvinner som spiste mindre frukt og grønnsaker
* den høye frafallet antyder at folk fant Atkins dietten vanskelig å følge. product: * Regelmessig kjøttforbruket kan øke tykktarmskreft og osteoporose.
høy-protein dietter kan føre til permanent tap av nyrefunksjon hos alle med nedsatt nyrefunksjon
Konklusjon:. product: * Atkins Diet er åpenbart en god måte å gå ned i vekt i løpet av kort tid product: * bringe karbohydrat tilbake etter å ha nådd ønsket vekt, over. -Trening er nødvendig. product: * det kan være umulig for en person aldri forbruker karbohydrater igjen i hele sitt liv. product: * Hvis en overvektig person er interessert i å slippe en stor mengde vekt i løpet av kort tid, Atkins dietten er veien å prøve. product: * Et balansert kosthold, ledsaget av daglig fysisk aktivitet eller trening, er den beste måten å sikre god sunn, stabil vekt, og kroppssammensetning.