Vekttap Foods - Hva du bør spise til frokost og Why

It har blitt sagt i det siste og fortsatt gjelder, "frokost er dagens viktigste måltid av dagen". Nøkkelen til vellykket vekttap begynne med å spise noe til frokost, og ja selv om du ikke er sulten.
Vår metabolisme "våkner" i morgen, og det er behov for drivstoff til å brenne for å begynne å jobbe og for å gi deg masse energi for kropp og sinn i løpet av dagen - uten at dette drivstoffet, vil energien være begrenset. Dårlige ernæringsmessige vaner som rushing av å arbeide og ikke spise noe før lunsj er ekstremt dårlig din kropp og metabolisme og øker også din trang til å overstadig på alle slags snacks og junk food i løpet av dagen, noe som vil åpenbart være skadelig for din veie -Tap mål.
Visste du at selv om uvanlig praksis, å ha noen protein i morgen frokost faktisk gjør kroppen din en verden av bra? Protein i morgen hjelper kroppen avgifte raskere og denne prosessen er viktig som kroppen din ikke fullt ut vil forbrenne lagret fett til denne innledende rensing har blitt gjort. Prøv å ha noen solid protein for morgendagens frokost og merker forskjellen det gjør til ditt nivå av energi i løpet av dagen. Ha et stykke kylling, biff eller bacon og ikke bare et egg eller to.
Å miste vekt raskt, være oppmerksom på karbohydrat inntaket under frokosten, så vel som resten av dagen. Hold deg unna spesielt fra stivelsesfylte karbohydrater som hvitt brød, ris, nudler og poteter. Disse bearbeidet mat er ikke lett fordøyelig av kroppen, ikke frigjøre energi raskt nok, og som et resultat blir lagret som fett mye raskere. I stedet går for naturlige økologiske matvarer hvis du kan for eksempel grønnsaker eller sopp for frokosten.
Visse matvarer som inneholder "gode" fett kan også legges inn i frokostmeny for å bidra til å øke stoffskiftet. Disse gode fettstoffer kan finnes i rå nøtter, frø og avokado, samt ekstra virgin olivenolje og kokos oljer. De inneholder gode mengder av omega 3 og også hjelpe kroppen forbrenne lagret fett. Vurder å bruke kokos og olivenolje når matlaging frokost og kaste i noen avokado i salaten din, og du vil være å hjelpe kroppen din brann på stoffskiftet til full gass.
Noen mennesker opplever at de bare ikke sulten på begynnelsen av dagen, og hvis dette er tilfelle med deg, vil du trenger å re-justere fordøyelsessystemet. Det er ikke naturlig for oss å ikke føle deg sulten i morgen, men det kan skje med folk som har dårlig ernæring, ikke får nok mosjon eller ikke sove nok. Andre ting du bør unngå er å ha kaffe eller alkohol for sent på kvelden. Dette i sum fører til en mangel på energi i løpet av dagen og en meget langsom metabolisme som også kan føre til vektøkning.
Ved å skyve deg ut av komfortsonen og endre noen dårlige vaner, etterfulgt av forslagene i denne artikkelen, bør du definitivt føle en mer energisk og sunn start på morgenen, for ikke å nevne en vekt-tap å følge!