Hvordan du kan miste vekt ved å bli Active
Do du anser deg selv en aktiv eller en lat person?
Tenke over dette en gang før du gir et svar. Analyser hel dag fra den tid du kommer opp til den tiden du sove om natten.
Ta hensyn til hva tid du får, og hvor mye tid du sover løpet av en 24 timers periode. Dette omfatter alle korte naps du kan ta eller bare ligge på sengen.
Hva synes du?
Synes du at mer tid av deg blir brukt å være fysisk aktiv og opptatt? Eller du slappe trenger rundt som sitter og ser på TV, sitter på datamaskinen etc?
En slik analyse vil være nyttig i å innse hvor lite fysisk aktivitet denne generasjonen av oss får. Vi har blitt vant til teknologi som gjør arbeidet vårt stadig enklere, men til en pris.
Technology kommer til en kostnad som vi får mindre fysisk aktivitet og dermed vår helse blir ødelagt. Folk blir fetere og livskvaliteten blir påvirket.
Fysisk trening kan hjelpe i stor grad forbedret livskvalitet. Det vil bidra til å gjøre oss mer energisk, entusiastisk, redusere stress og forbedre våre stemninger.
Når vi er i godt humør vil vi gjøre andre ting med full konsentrasjon og spenning. Derav kvaliteten på vårt arbeid vil også forbedre. Våre relasjoner kan forbedre som vi vil være i stand til å gjøre mer for de menneskene vi elsker.
Ikke bare det, når du føler deg bra, kan helsen bedre automatisk. Du kan enkelt håndtere stress og press i livet ditt. Det er det fine med øvelser.
Så begynner å få mer trening i din daglige timeplan ...
Du vil brenne flere kalorier, komme i form, og tone opp musklene dine. Kombiner det med å spise sunt for å holde seg i form og mager, og for å gå ned i vekt permanent på en sunn måte
. Forsiktig: Inaktive mennesker har dobbelt så stor risiko for å få hjertesykdommer. De vil føle seg inkompetent til å utføre enkle oppgaver som krever litt innsats. Som et resultat av dette er deres selvfølelse og work-life vil lide
. Husk: Du kan kutte ned risikoen for fedme, hjerte plager og andre helseproblemer samt drastisk forbedre kvaliteten på livet ditt ved blir mer fysisk aktive. Begynn øvelser for å miste vekt og holde glad!
En av de vanligste måtene som folk blir tilvent gi opp øvelser er ved å bli avhengige av TV. Denne dårlige vanen med å se på TV i flere timer kontinuerlig har ført mange mennesker til å gi opp fysisk aktivitet.
For eksempel, når folk ikke har TV i tidligere dager, ville de opptatt seg med litt husarbeid. Ungene ville leke med sine venner og så videre. Nå, alle bare sitter og ser idiot-boksen i timevis.
Ikke bare det, vi alle liker å spise noe mens du ser på TV. Vi vil vanligvis ha en pose chips foran oss, eller noe slikt. Så ikke bare vi får lat, men også fråtse i å spise junk food. Så dette er dobbelt uheldig for oss.
En av de effektive måtene du kan bli mer aktiv er å gi opp å se på TV. Hvis du gjør dette, vil din oppgave å bli aktiv blitt så mye enklere.