Vann Aids i vekt Loss

If har du vært på en diett for en stund og spiser riktig mat og få riktig mengde mosjon og likevel ikke miste noe vekt, så sjansene er du ikke drikker nok vann.

Det er et bevist faktum at folk flest enten på en diett eller ikke ikke drikker nok vann. Hvis du er en av dem som går rundt bærer ekstra pounds, kan du være bærer mindre hvis du drakk mer vann hver dag av livet ditt. Drikkevann virkelig hjelper deg å miste vekt og her er noen grunner til hvorfor.
Først av alt, må du forstå hva "stoffskifte" er og hvordan det fungerer. Metabolisme er definert som "Den prosessen som et stoff håndteres i kroppen."
Kroppen din inneholder mange former for stoffskifte, men en av de mest populære er metabolismen av fett. Dette håndteres gjennom leveren hvor det konverterer lagret fett til energi. Leveren har også andre funksjoner i kroppen din, men dette er en av de mer viktige.
Annen jobb at leveren har er å jobbe med nyrene. Nyrene trenger rikelig med vann for å fungere ordentlig, og hvis du ikke drikker nok, så leveren din har å gjøre sin egen jobb pluss at av nyrene. Ved å gjøre dette dobbelt plikt, er leveren ikke er i stand til å effektivt forbrenne fett slik at det skal, og det resulterer ofte i lagret fett i kroppen din.
Mange gjør den løfte om å drikke mer vann, men svært få gjennomføre med den. Problemet er at før kroppen blir vant til å håndtere den ekstra vanninntaket, kjører du på do flere ganger om dagen da du normalt ville ha, og dette kan være nedslående og irriterende, spesielt hvis du har en travel jobb eller timeplan. Dette fører mange mennesker til å gi opp å drikke mer.
Grunnen til at du kjører på do mer er at kroppen din er å bli kvitt alt vannet som den har lagret opp i årevis. Når kroppen blir vant til den ekstra vanninntaket, vil bad besøk reduseres til normal fordi det vil avhenge av det daglige inntaket og ikke lagret vann i andre deler av kroppen din som din hofter, lår eller mage. Når ting går tilbake til det normale, vi kaller dette gjennombruddet punkt.
Du bør også prøve å holde seg borte fra koffein så mye du kan. Selv om koffein kan øke hjertefrekvensen, musklene lider i prosessen som de trenger mye vann for å fungere skikkelig og koffein tar vannet vekk fra kroppen din, og det er ikke en god ting, og det gjør også hjertet jobbe hardere. Aldri drikke det før du trener.
Drikke mye vann er også bra for huden din. Det vil hjelpe din hudfarge ved å skylle ut urenheter i huden din, og det vil bidra til å holde deg ser yngre ved å holde hudcellene hydrert.

Det hjelper deg også med muskel tone. Musklene trenger rikelig med vann for å fungere skikkelig. Ved å drikke nok, vil treningen bli mer effektiv fordi musklene blir strammere og du vil se bedre etter at du er ferdig, og du vil ikke ha slapp muskulatur i henhold slapp hud.
Så hvor mye vann bør den gjennomsnittlige personen drikke en dag? Svaret på dette er rundt 8 glass om dagen eller 64 unser som tilsvarer to liter. Hvis du er alvorlig overvektig, så bør du legge til 8 ekstra unser for hver 25 pounds at din er overvektig.
Dette høres ut som en stor oppgave å drikke så mye vann hver dag, men det er virkelig ikke. Du bør spre vannforbruk ut i løpet av dagen. Ikke drikk store mengder vann på en gang, da dette ikke er en sunn ting å gjøre. Plukk 3 eller 4 ganger om dagen for å drikke et glass vann og ta små mengder i mellom. Pass på å ikke la deg bli tørst da dette er et tegn på at du blir dehydrert og ikke anbefale å få nok vann.
Det er andre væsker som vil hydrat kroppen din, men mange av dem inneholder ekstra sukker og andre tilsetningsstoffer som ikke er bra for kroppen din. Du kan drikke smakstilsatt vann, men sørg for at du sjekke ingrediensene først.
Du bør heller ikke drikke vann for nær sengetid som du vil være oppe hele natten kjører til badet, og dette vil skade sjansene dine å miste vekt som du må få en god natts søvn som en del av et komplett kosthold.
jeg håper at du fant denne artikkelen interessant og hvis du er seriøs om å miste vekt, så kan du besøke min vekttap nettsted hvor du vil finne noen av de største e bøker og fitness-programmer tilgjengelig på internett, alle designet for å hjelpe deg å miste vekt og leve et langt sunt liv.